Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần phải kiêng cữ nhiều vấn đề với mục đích đảm bảo sức khỏe, tránh ảnh hưởng đến sữa cho bé bú. Trong bài viết này, mời mẹ hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian có đúng hay không? Có nên áp dụng?
Mẹ sau sinh phải kiêng cữ trong bao lâu?
Việc kiêng cữ sau sinh có mục đích hỗ trợ mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tránh được những vấn đề hậu sản.
Theo quan niệm dân gian, mẹ sau sinh sẽ có thời gian kiêng cữ trong vòng 100 ngày, tương đương khoảng hơn 3 tháng. Điều này, phần nào gây ảnh hưởng đến tâm lý cũng như đời sống sinh hoạt của mẹ.
Còn theo y học hiện đại, các bác sĩ sẽ thường chỉ định mẹ kiêng cữ tối đa 40 ngày có thể trở lại sinh hoạt bình thường.
Những kiêng cữ sau sinh theo dân gian
Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh phải kiêng rất nhiều thứ. Tuy nhiên sẽ có những quan niệm đúng và những quan niệm sai lầm, không còn phù hợp ở thời điểm hiện tại.
Quan niệm kiêng cữ dân gian cho bà đẻ vẫn còn đúng đến nay, mẹ nên áp dụng
Kiêng lạnh sau sinh: Sau sinh, thận khí của mẹ trong trạng thái suy nhược, dễ bị nhiễm lạnh. Do đó, mẹ tốt nhất không nên dùng nước lạnh để tắm hay giặt đồ,…. Thay vào đó mẹ có thể dùng khăn ấm lau mình, xông hơi cho ra mồ hôi.
Chườm nóng bụng và vệ sinh vùng kín: Mẹ nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh mùi hôi và bị nhiễm khuẩn, nấm. Ngoài ra, mẹ có thể dùng túi chườm nóng vùng bụng, lưng và 2 bên bẹn để giảm tình trạng đau lưng, mỏi gối, tăng tuần hoàn máu.
Sau sinh mẹ nên tăng cường thực phẩm bổ dưỡng để phục hồi sức khỏe và có sữa cho bé bú
Kiêng vận động: Kiêng vận động và nằm một chỗ là khái niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng ở chỗ mẹ chỉ cần kiêng vận động mạnh, quá sức. Mẹ nên thực hiện các bài tập phục hồi sức khỏe, đi lại nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông.
Kiêng ăn uống đồ lạnh: Các đồ ăn lạnh như nước đá, rau đay, cua, cá ốc,…. mẹ nên kiêng cữ và chỉ nên chọn ăn các thực phẩm như mướp, cà chua, rau đậu, chuối, thịt nạc,…
Không tắm gội – Quan niệm sai lầm trong kiêng cữ sau sinh theo dân gian
Những quan niệm sai lầm trong kiêng cữ sau sinh theo dân gian
Cấm xem tivi, đọc sách: Hiện tại chưa có bất kỳ một nghiên cứu nào khẳng định việc xem tivi, đọc sách sau sinh sẽ ảnh hưởng đến mắt. Thế nhưng mẹ sau sinh nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử và dành nhiều thời gian cho em bé. Nếu muốn xem tivi hoặc đọc sách báo thì chỉ nên dừng ở mức vừa phải 15 – 20 phút, tránh coi quá lâu.
Kiêng nói nhiều: Một trong những kiêng cữ sau sinh theo dân gian vẫn thường hay bắt gặp đó là kiêng nói nhiều. Bởi theo quan niệm từ xưa, phụ nữ nói nhiều sau sinh thì sẽ bị nhịu, nói lắp, nói líu lưỡi. Thực ra, mẹ sau sinh vẫn có thể giao tiếp bình thường nhưng nhớ không nói lớn, gây tổn thương hầu họng, dây thanh âm.
Sau sinh, mẹ nên hạn chế dùng các thiết bị điện tử và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bé
Tránh đồ ăn chua: Nhiều người xưa cho rằng, mẹ sau sinh ăn đồ ăn chua dễ bị xì hơi nhiều, bé bú sữa dễ bị tiêu chảy. Thực tế điều này không hề đúng, các đồ ăn chua giúp cung cấp vitamin C, nâng cao sức đề kháng. Mẹ vẫn có thể ăn nhưng nên tránh ăn quá nhiều và nhất là hạn chế đồ ăn có tính hàn như ốc, cải chua, dưa muối,…
Nằm than hơ nóng: Một quan niệm cổ hủ, mẹ sau sinh khi vượt cạn thành công nên nằm than hơ nóng. Tuy nhiên, điều này có thể gây ngộ độc cho cả mẹ lẫn con. Vì than khi cháy sẽ sản sinh khí CO2 cực độc gây rối loạn hô hấp, trí não, thậm chí có thể dẫn đến tử vong nếu sưởi trong phòng kín.
Có thể thấy những quan niệm kiêng cữ sau sinh theo dân gian đều có chung mục đích giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ cần có sự chọn lọc bởi có những quan niệm không còn phù hợp thời điểm hiện tại.
Ngoài ra, để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, mẹ nên liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cách chăm sóc, kiêng cữ phù hợp và khoa học nhất.
Xem thêm:
- Phụ nữ sau sinh kiêng gì và những bí quyết dành cho mẹ
- Bác sĩ sản khoa nhắc mẹ về những điều kiêng cữ sau sinh
