Thường sau khi sinh mổ, rất nhiều mẹ bị ám ảnh bởi vết thương gây đau và gặp khó khăn trong quá trình vận động, hồi phục trở lại. Chính vì vậy việc nắm được đúng cách ngồi dậy sau sinh mổ sẽ giúp mẹ hoạt động dễ dàng hơn.
Hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ đúng cách nhanh phục hồi
Sau khi sinh mổ, việc ngồi dậy đúng cách và phục hồi nhanh chóng là rất quan trọng để tránh các biến chứng và đảm bảo sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ đúng cách:
Cách ngồi dậy sau sinh mổ đúng đắn như thế nào?
- Hơi ngửa lưng: Khi ngồi dậy, hãy hơi ngửa lưng và giữ đầu gối gập lại để giảm áp lực lên vùng bụng.
- Dùng tay hỗ trợ: Sử dụng tay để hỗ trợ khi ngồi dậy, đặc biệt là khi còn cảm thấy yếu sau quá trình sinh.
- Không nhanh chóng: Không nên vội vàng ngồi dậy mà nên dần dần vận động để cơ thể hồi phục từ từ.
- Không ngồi quá lâu: Không nên ngồi quá lâu ở cùng một vị trí, hãy đứng lên và đi lại để giảm thiểu sự căng thẳng trên cơ và xương.
- Sử dụng gối hỗ trợ: Nếu cần thiết, hãy sử dụng một chiếc gối để hỗ trợ lưng và giảm áp lực lên vùng bụng.
- Ăn uống đúng cách: Ăn uống đúng cách và đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình phục hồi của cơ thể.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau khi được phép tập thể dục, hãy tập nhẹ nhàng để giúp cơ thể hồi phục và giảm căng thẳng.
- Theo dõi sự thay đổi: Theo dõi các triệu chứng của cơ thể, nếu cảm thấy đau đớn, khó chịu hoặc có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn và chăm sóc.
Một vài lưu ý về cách ngồi dậy sau sinh mổ
Mẹ muốn thực hiện cách ngồi dậy sau khi mổ đẻ an toàn và đúng cách nhất cần thực hiện một số lưu ý dưới đây:
- Mẹ nên ngồi dậy sớm sau sinh mổ, tuy nhiên không nên trước 24h sau mổ để tránh gây nguy hiểm. Ngoài ra, có người nhà hỗ trợ sẽ giúp các mẹ dễ dàng hơn khi thực hiện.
- Lưu ý thực hiện theo đúng thứ tự theo hướng dẫn cách ngồi dậy sau sinh mổ để giúp cơ thể bớt đau và tránh ảnh hưởng tới vết mổ.
- Bên cạnh đó, khi bị đau quá mức có thể sử dụng thuốc giảm đau bởi có thể gây stress cho mẹ nếu như không được xử trí thích hợp, gây co thắt các mạch máu. Hơn nữa vết mổ sẽ chậm lành.
Trường hợp nếu đau quá mẹ nên uống thuốc giảm đau hoặc hỏi bác sỹ
- Đồng thời, các mẹ nên kê thêm gối hoặc chăn mềm phía sau lưng khi ngồi để cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.
Mong rằng những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ biết cách ngồi dậy sau sinh mổ đúng cách phục hồi nhanh. Chúc mẹ có thêm tự tin và kiến thức để bắt đầu hành trình làm mẹ tốt nhất.
Xem thêm:
