Trẻ em là đối tượng gặp nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến hệ tiêu hoá. Vì vậy, tăng lợi khuẩn đường ruột là một yếu tố quan trọng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Giới thiệu đến mẹ những thực phẩm giúp tăng lợi khuẩn đường ruột cho trẻ hữu hiệu hiện nay.
Thực phẩm giúp tăng lợi khuẩn đường ruột
Sữa công thức
Theo khuyến cáo, sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho bé, Vì vậy, mẹ hãy nuôi con bằng sữa mẹ trong thời gian dài nhất có thể. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân, nhiều mẹ bỉm không thể bảo đảm 100% lượng sữa mẹ để nuối bé thì mẹ có thể bổ sung cho bé sữa công thức.
Hiện nay, có nhiều dòng sữa công thức cung cấp dưỡng chất tăng lợi khuẩn đường ruột hữu hiệu cho trẻ nhỏ từ 0 tháng tuổi. Đơn cử: sản phẩm sữa Friso Gold Pro đến từ Hà Lan.
Hiểu được vai trò quan trọng của hệ tiêu hóa đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, Friso đã phát triển Friso Gold Pro – dòng sữa bột công thức đặc biệt dành cho trẻ từ sơ sinh đến 6 tuổi. Với vị nhạt, mát, sữa giống sữa mẹ, sản phẩm không chỉ giúp bé dễ uống mà còn hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung lợi khuẩn đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Sữa Friso Gold Pro áp dụng công nghệ xử lý nhiệt một lần, giúp bảo toàn hơn 90% đạm mềm tự nhiên, đảm bảo hệ tiêu hóa non nớt của trẻ dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng.
Hơn thế nữa, công thức đặc biệt chứa hệ dưỡng chất BioPro+ (bao gồm HMO, Probiotics và chất xơ GOS) hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trẻ trước các tác nhân gây bệnh và giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Friso Gold Pro là lựa chọn tối ưu để mẹ cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng hợp lý, hỗ trợ hệ tiêu hóa và nâng cao sức khỏe toàn diện.
Tham khảo:
- Top 6 sữa mát không táo bón cho bé an toàn, dễ tiêu hóa
- Hướng dẫn sử dụng sữa Friso Gold Pro 1 cho bé từ 0-12 tháng tuổi
Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp probiotic (lợi khuẩn) tự nhiên cực tốt. Lựa chọn sữa chua không đường hoặc ít đường để giảm thiểu lượng đường dư thừa.
Phô mai tươi
Phô mai tươi là loại thực phẩm lên men chứa nhiều lợi khuẩn hơn cả sữa chua. Tuy nhiên, nguồn phô mai ở thị trường Việt rất phức tạp, mẹ nên chọn nơi cung cấp uy tín, có kiểm định chất lượng rõ ràng khi mua.
Các loại rau củ
Rau củ cũng là nguồn thực phẩm giàu Prebiotic, nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột. Một số rau củ mẹ có thể dùng chế biến thức ăn cho trẻ như: Hành tây, atisô, măng tây, cải bó xôi, súp lơ xanh,…
Các loại hạt, ngũ cốc
Các loại hạt, ngũ cốc tự nhiên cũng cung cấp Prebiotic tốt cho lợi khuẩn mẹ nên tận dụng. Tuỳ theo độ tuổi của con, mẹ có thể chế biến các loại hạt, ngũ cốc thành nhiều dạng như: Bánh, sữa hạt, nấu cháo,… Các loại hạt chứa nhiều Prebiotic và dễ tìm ở Việt Nam là: Yến mạch, lúa mạch, đậu lăng, đậu xanh, hạt chia, hạt lanh,…
Các thực phẩm lên men
Ngoài các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai tươi,… các thực phẩm lên men (kim chi, dưa, cải bắp chua hoặc miso) là nguồn cung cấp Probiotic (lợi khuẩn) rất tốt. Tuy nhiên, chỉ nên dùng cho trẻ thành niên và người lớn.
Các loại trái cây tươi
Trái cây tươi là thực phẩm giàu Prebiotic (chất xơ tốt). Đây là nguồn thức ăn mà lợi khuẩn cần để phát triển và hoạt động tốt hơn. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể bổ sung vào khẩu phần ăn chính hoặc bữa phụ của con các loại trái cây phù hợp theo độ tuổi như: Chuối, táo, việt quất, mâm xôi hoặc dâu tây,….
Men vi sinh
Một cách khá nhanh để tăng lợi khuẩn đường ruột hữu hiệu cho trẻ là cho bé uống men vi sinh. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại men vi sinh đến nổi tiếng, đến từ thương hiệu uy tín trên thế giới. Mẹ có thể tham khảo như:
- Men Infabiotix: dạng siro.
- Men Probiotics Bifina Baby: dạng bột.
- Men BioGaia Protectis Tablets: dạng siro và dạng viên.
- Men BioAmicus Complete 10 chủng: dạng siro.
- Men Isilax Bimbi PharmalifeL dạng siro.
- Men sống Bạch Mai: dạng bột.
Mỗi loại men sẽ dành cho trẻ ở các độ tuổi khác nhau. Mẹ đọc thông tin để chọn cho con loại men vi sinh phù hợp.
Trên đây là những thực phẩm giúp tăng lợi khuẩn đường ruột hữu hiệu cho bé. Mẹ có thể tham khảo và lựa chọn thực phẩm phù hợp áp dụng trong việc chăm sóc và nuôi dưỡng con.
Bài viết liên quan:
- Bí quyết chọn thực phẩm giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn
- Bé đi ngoài phân lỏng màu vàng là dấu hiệu gì? Có nguy hiểm không?
- Bé đi ngoài nhiều lần trong ngày có nguyên nhân gì? Cách xử lý
