Chăm sóc rạn da sau sinh là vấn đề được không ít chị em phụ nữ quan tâm sau thời kỳ sinh nở. Mỡ bụng, tăng cân hay da dẻ sồ sề, xấu xí khiến các mẹ bỉm sữa trở nên lo lắng, áp lực. Tuy nhiên, các mẹ đừng quá lo lắng bởi rạn da chỉ là biểu hiện sinh lý bình thường mà bất cứ mẹ nào cũng trải qua từ khi mang bầu. Dưới đây là những phương pháp chăm sóc rạn da sau sinh hiệu quả nhất mà Hoctiensan.com muốn chia sẻ với các mẹ sau sinh.
I. Rạn da sau sinh là gì?
Bà bầu rạn da sau sinh là hiện tượng da bị kéo dãn quá mức bởi sự tăng kích thước vòng bụng dẫn đến da không kịp đàn hồi. Từ đó, gây ra các vết nứt, biểu hiện là các sắc tố màu hồng xuất hiện ở một số các vị trí như bung, mông và đùi. Về lâu dài, chúng sẽ chuyển dần sang màu nâu và cuối cùng để lại các vệt dài có màu trắng.
II. Các bí quyết chăm sóc rạn da sau sinh
Dù rạn da chỉ là một hiện tượng sinh lý tuy nhiên để da mau chóng phục hồi lại như ban đầu thì ít ra cũng cần đến sự tác động của chúng ta. Dưới đây là một số phương pháp trị rạn da hiệu quả mà mẹ sau sinh nên áp dụng.
1. Thoa kem trị rạn da
Đây có thể xem là cách chăm sóc rạn da sau sinh khá hữu hiệu dành cho các chị em phụ nữ. Các loại kem trị rạn được chiết xuất từ nhiều dưỡng chất mang đến hiệu quả cao mà lại cực kì tiện lợi. Ưu điểm của các dòng kem trị rạn da đó chính là giúp cải thiện độ đàn hồi cũng như độ ẩm tối thiểu cho làn da. Các hợp chất thiên nhiên có trong kem dưỡng hỗ trợ đắc lực trong việc làm mờ các vết rạn, giúp da trở nên săn chắc hơn. Bạn có thể tham khảo một số các dòng kem trị rạn da cho bà bầu rạn da sau sinh tốt nhất hiện nay để chọn cho mình một sản phẩm ưng ý nhất.
2. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Một số các dòng thực phẩm có chứa vitamin A, C, E sẽ rất tốt cho quá trình phục hồi cũng như ngăn chặn sự lão hóa da ở phụ nữ sau sinh. Bởi, việt quất, óc chó là những loại trái cây mà bạn nên tăng cường bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, bạn nên tuân thủ chế độ ăn đủ dưỡng chất để cung cấp lượng sữa dồi dào cho bé bú. Tuy nhiên, cũng hạn chế việc nạp quá nhiều các món ăn bổ dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.
3. Đắp mặt nạ cho vùng da bị rạn
Đây không chỉ là một cách giúp chăm sóc rạn da sau sinh hữu hiệu mà còn là động tác giúp da thư giãn tuyệt đối. Hiện nay, có khá nhiều loại mặt nạ từ thiên nhiên có khả năng trị rạn da. Để mang đến hiệu quả cao, bạn nên kết hợp từ 2 nguyên liệu trở nên để mang đến hiệu quả tối ưu nhất. Để cảm nhận sự khác biệt nhanh chóng, bạn nên áp dụng đều đặn mỗi tuần với các loại mặt nạ mà mình yêu thích.
4. Massage vùng bụng thường xuyên
Các động tác massage sẽ là bí quyết chăm sóc rạn da mà bạn đang tìm kiếm. Việc xoa bóp, thư giãn cho các vùng da rạn bằng cách nhẹ nhàng, khéo léo sẽ kích thích sự lưu thông máu. Từ đó, làm mờ các vết thâm rạn, mang đến sự hồng hào , trẻ trung cho làn da yêu quý của bạn. Mẹ hãy kết hợp với dầu dừa và dầu olive để đạt hiệu quả cao nhé.
5. Bổ sung vitamin E
Vitamin e là hợp chất có khả năng cải thiện làn da chảy xệ sau sinh cũng như lấy lại làn da căng mịn cho phụ nữ. Dầu dừa, dầu cây tầm xuân hay dầu olive là những nguyên liệu có chứa hàm lượng vitamin E khá cao. Bạn có thể sử dụng chúng để tạo thành các loại mặt nạ thư giãn cho vùng da bị rạn. Ngoài ra, bổ sung viên uống vitamin E cũng là cách khá tiện lợi, hữu hiệu để làn da có được vẻ tươi trẻ, hồng hào.
6. Áp dụng các bài luyện tập đơn giản
Theo các chuyên gia, sau 2 tháng là các mẹ có thể áp dụng các bài tập thể dục đơn giản. Hãy khởi đầu một cách nhẹ nhàng với các bài tập như đi bộ, đạp xe, tập yoga hay thể dục nhịp điệu. Sau khoảng 6 tháng, bạn nên làm quen dần với các bài tập tăng cơ để đẩy nhanh hiệu quả.
Việc vận động cơ thể rất tốt cho bà bầu rạn da sau sinh. Chúng không chỉ là chìa khóa giúp đốt cháy mỡ thừa mà còn tốt cho tim mạch. Máu sẽ được lưu thông đến khắp cơ thể, từ đó các tế bào da mới dần được hình thành, thay thế cho các tế bào đang bị tổn thương ở vùng da bị rạn.
