Cơ địa ít sữa là một vấn đề mà nhiều phụ nữ gặp phải khi cho con bú. Điều này có thể gây ra lo lắng và khó khăn trong việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của con. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về vấn đề cơ địa ít sữa của mẹ và những giải pháp hữu ích giúp mẹ nhanh chóng vượt qua giai đoạn này!
Cơ địa ít sữa là gì?
Cơ địa ít sữa là một thuật ngữ để miêu tả tình trạng mẹ sau sinh sản xuất ít sữa hoặc không đủ sữa để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé. Đây có thể là do một số yếu tố về cơ địa, di truyền, sức khỏe hoặc các yếu tố khác ảnh hưởng đến cơ thể của người mẹ.
Cơ địa ít sữa có thể không phải do nguyên nhân bệnh lý. Đôi khi, một số mẹ có sự khác biệt trong khả năng tiết sữa, điều này có thể được di truyền từ gia đình hoặc có liên quan đến yếu tố môi trường sống. Tuy nhiên, mẹ cũng cần phải cảnh giác với các yếu tố bệnh lý liên quan tới vấn đề cơ địa không có sữa.
Mẹ băn khoăn cơ địa ít sữa phải làm sao?
Xem thêm >>> Top 6 những dấu hiệu sữa mẹ thiếu chất mà chắc chắn mẹ phải biết
Top 8 cách kích sữa cho mẹ
Tuyến tiết sữa của mẹ chịu trách nhiệm sản xuất, tiết ra sữa để cung cấp dinh dưỡng cho bé. Khi bé bú tuyến tiết sữa được kích thích, tín hiệu được gửi từ não xuống tuyến vú thông qua hệ thần kinh. Tuyến tiết sữa bắt đầu tổng hợp sữa từ các thành phần dinh dưỡng có sẵn trong máu, bao gồm protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất. Do vậy, nếu cơ địa ít sữa, hãy tham khảo ngay 8 cách kích sữa dưới đây:
Cho bé bú đúng cách
Kích thích sữa mẹ bằng cách cho bé bú đúng cách là một phương pháp hiệu quả để tăng sản lượng sữa và duy trì sự cân bằng cung – cầu. Dưới đây là một số lời khuyên để đảm bảo cho bé bú đúng cách:
- Tạo môi trường yên tĩnh và thoải mái: Chọn một nơi yên tĩnh, không quá ồn ào và tạo môi trường thoải mái cho cả mẹ và bé khi cho bé bú.
- Đặt bé đúng vị trí: Đặt bé sao cho cổ, lưng và mông của bé thẳng hàng. Đảm bảo bé không phải lắc lư hoặc cong cơ thể quá nhiều khi bú.
- Đút cằm đúng vị trí: Khi cho bé bú, hãy đảm bảo rằng cằm của bé được đặt vào ngực mẹ. Điều này giúp bé mở rộng miệng và bám chặt vào vú mẹ.
- Đồng hành với bé: Khi bé bú, mẹ có thể đọc sách, hát hoặc nhắm mắt thư giãn. Sự tương tác và tiếp xúc da da giữa mẹ và bé cũng làm tăng sự kết nối, kích thích sữa mẹ.
- Bé được bú đủ: Hãy cho bé bú đủ một bên vú trước khi chuyển sang bên kia. Điều này đảm bảo bé được tiếp cận đến sữa sau của mẹ, giúp kích thích sữa mẹ tiếp tục sản xuất.
- Lưu ý tần suất và thời gian: Bé cần được cho bú đều đặn và thường xuyên. Thời gian bú trung bình là khoảng 10-15 phút từng bên vú. Hãy theo dõi tình trạng của bé và cung cấp sữa mẹ theo nhu cầu.
Tìm hiểu vấn đề cơ địa mẹ ít sữa phải làm sao?
Xem thêm >>> Dấu hiệu cảnh báo mẹ sắp mất sữa: Nhận biết và xử lý
Thay đổi chế độ ăn uống
Khi cơ địa ít sữa, việc ăn uống đúng cách có thể giúp mẹ tăng sản lượng sữa. Dưới đây là một số lời khuyên về dinh dưỡng dành cho mẹ:
- Đảm bảo lượng calo và dinh dưỡng đầy đủ: Ăn đủ lượng calo và dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và cung cấp nguồn năng lượng cho việc tăng tiết sữa. Bao gồm các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng, đậu, hạt và các loại rau xanh, quả tươi.
- Tăng cường lượng nước: Uống đủ nước trong suốt ngày để duy trì hoạt động của các mạch máu và cung cấp đủ lượng nước cho sản xuất sữa.
- Sử dụng các loại thực phẩm kích thích sữa: Một số loại thực phẩm có khả năng kích thích sản lượng sữa như hạt chia, hạt lanh, cà chua, sữa chua, lạc, bí đỏ, yến mạch,…
Sử dụng máy hút sữa
Máy hút sữa có thể kích thích và kích hoạt quá trình tiết sữa của mẹ, giúp tăng sản lượng sữa mẹ. Nó có thể hữu ích đặc biệt khi mẹ cần tăng cường lượng sữa hoặc khi cung cấp sữa mẹ cho bé cần điều chỉnh. Bằng cách hút sữa, mẹ có thể biết chính xác lượng sữa mẹ đã sản xuất và đưa vào bình sữa, từ đó theo dõi lượng sữa bé đã uống và điều chỉnh nếu cần. Vậy nên, mẹ cần
- Hút sữa thường xuyên: Sử dụng máy hút sữa để hút sữa thường xuyên, đặc biệt là sau mỗi lần bé bú hoặc trong khoảng thời gian cố định để kích thích sản xuất sữa.
- Lựa chọn máy hút sữa phù hợp: Chọn máy hút sữa có thiết kế và công nghệ phù hợp với nhu cầu của mẹ.
- Đặt lịch hút sữa đều đặn: Đặt một lịch trình hút sữa đều đặn hàng ngày để kích thích sản xuất sữa. Hãy tạo ra một thói quen để hút sữa vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
- Massage ngực: Trước khi hút sữa, hãy massage nhẹ nhàng ngực để kích thích lưu thông máu và kích thích sữa.
- Chườm ngực ấm: Trước khi hút sữa, mẹ có thể sử dụng khăn ấm chườm ngực để giúp mở rộng mạch máu và kích thích dòng sữa chảy dễ dàng hơn.
Sử dụng máy hút sữa để kích thích sữa về
Xem thêm >>> Hút sữa nhiều có gây mất sữa không? Một số điều mà mẹ cần biết
Không dùng chất kích thích
Khi cơ địa ít sữa, không nên sử dụng các chất kích thích như cafein, thuốc lá, bia, rượu và các loại chất kích thích khác. Các chất này có thể ảnh hưởng đến sản lượng sữa và làm giảm tăng tiết lượng sữa mẹ.
Cafein, có trong cà phê, trà và rượu, bia cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sản xuất sữa, gây hại cho sức khỏe của mẹ và bé.
Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ
Stress và áp lực có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lượng sữa mẹ. Do đó, hãy tạo môi trường tích cực và thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.
Hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như yoga, đi dạo, nghe nhạc yêu thích hoặc đọc sách. Ngoài ra, hỗ trợ từ gia đình, người thân, bạn bè trong cuộc sống cũng rất quan trọng. Hãy chia sẻ tâm sự, nhận sự động viên và giúp đỡ từ những người thân yêu xung quanh.
Massage ngực kích thích sữa về
Massage ngực là một phương pháp kích thích sữa mẹ hiệu quả. Massage ngực giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sự sản xuất sữa. Dưới đây là một số bước massage ngực để kích thích sữa về:
- Trước khi bắt đầu massage, hãy làm ấm tay và xoa bóp nhẹ nhàng để tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu.
- Đặt hai bàn tay lên ngực và xoay vòng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Đảm bảo áp lực vừa phải và không gây đau.
- Sử dụng lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay, xoa bóp từ dưới lên trên theo hướng từ vùng nách đến vùng cổ. Thực hiện động tác này trên cả hai bên ngực.
- Dùng ngón cái và ngón trỏ nắn nhẹ các vùng xung quanh vú để kích thích sự sản xuất sữa. Đảm bảo không nắn quá mạnh để tránh gây đau hoặc tổn thương.
- Với lòng bàn tay, hãy massage ngực theo hình xoắn ốc từ gốc đến đỉnh vú. Thực hiện nhẹ nhàng và đều đặn.
Mẹ nên massage ngực để mang kích thích hoạt động tuyến sữa
Xem thêm >>> [Review] Top 5 sản máy hút sữa nên mua nhất 2023
Dùng mẹo dân gian kích cơ địa mẹ ít sữa
Lá mít từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để kích thích sữa mẹ.. Dưới đây là cách thực hiện:
- Chọn lá mít tươi, không bị héo và hỏng. Rửa sạch lá mít để loại bỏ bụi bẩn.
- Trước khi sử dụng lá mít, hãy thực hiện massage nhẹ nhàng trên ngực để kích thích lưu thông máu.
- Hơ lá mít trên lửa đến khi nóng, hãy để nó nguội đến mức an toàn để không gây bỏng cho da. Dùng lá mít ấm để áp dụng lên ngực và vùng xung quanh vú. Massage nhẹ nhàng từ gốc đến đỉnh vú để kích thích sự sản xuất sữa.
Cân nhắc sử dụng thuốc với sự theo dõi của bác sĩ
Khi mẹ gặp vấn đề về cơ địa ít sữa, cần cân nhắc sử dụng thuốc với sự hướng dẫn và theo dõi của bác sĩ. Thuốc có thể được sử dụng như một phương pháp hỗ trợ để tăng sản lượng sữa mẹ.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần được thực hiện dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng cơ địa, xem xét các yếu tố như sức khỏe chung, tiền sử bệnh và lượng sữa mẹ hiện tại để đưa ra quyết định về việc sử dụng thuốc.
Mẹ nên cân nhắc sử dụng các loại thuốc
Trên đây là những thông tin xung quanh vấn đề cơ địa ít sữa phải làm sao? Mẹ có thể tham khảo 8 cách kích thích sữa mẹ để đảm bảo dinh dưỡng cho con yêu trong giai đoạn đầu đời. Chúc mẹ và bé có một hành trình
Xem thêm:
