Trong suốt thai kỳ, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển xương và răng của thai nhi, đồng thời duy trì sức khỏe xương cho mẹ. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết cần bao nhiêu canxi mỗi ngày và những nguồn cung cấp canxi tốt nhất. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nhu cầu canxi hàng ngày cho mẹ bầu và giới thiệu các loại canxi tốt nhất, giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Lượng Canxi cần thiết cho mẹ bầu mỗi ngày
Canxi là một khoáng chất quan trọng, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng lên đáng kể để hỗ trợ sự phát triển xương và răng của thai nhi, cũng như duy trì sức khỏe của mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu cần khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày. Đối với những phụ nữ dưới 18 tuổi, lượng canxi cần thiết có thể lên đến 1.300 mg mỗi ngày.
Đặc biệt ở mỗi giai đoạn khác nhau, mẹ bầu cũng cần bổ sung lượng canxi khác nhau như:
- 3 tháng đầu mẹ cần bổ sung 800 – 1000mg canxi nguyên tố/ngày
- 3 tháng giữa cần bổ sung 1200mg canxi nguyên tố/ngày
- 3 tháng cuối cần bổ sung 1500mg canxi nguyên tố/ngày
Tại sao canxi quan trọng đối với mẹ bầu?
Canxi không chỉ giúp hình thành xương và răng cho thai nhi mà còn giúp duy trì hệ thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh. Thiếu canxi có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loãng xương cho mẹ, cũng như các biến chứng về phát triển xương của bé.
Các nguồn canxi tự nhiên cho mẹ bầu
Mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phô mai.
- Các loại rau xanh: cải bó xôi, cải xoăn.
- Các loại hạt: hạt hạnh nhân, hạt chia.
- Cá: cá hồi, cá mòi.
Top canxi cho mẹ bầu tốt nhất
Nếu mẹ bầu không thể nhận đủ canxi từ thực phẩm, việc bổ sung canxi qua viên uống là lựa chọn hữu ích. Dưới đây là danh sách các loại viên uống canxi tốt nhất cho mẹ bầu:
Canxi hữu cơ cho mẹ bầu – Chela Calcium
Một loại canxi hữu cơ tốt cho mẹ bầu hiện nay không thể không nhắc đến Chela Calcium. Đây là sản phẩm nhập khẩu từ châu Âu, đã được kiểm định nghiêm ngặt, thích hợp cho mẹ bầu sử dụng.
Viên uống Canxi Chela là dạng canxi hữu cơ ion thế hệ mới nhất, dễ sử dụng với khả năng hấp thu cực tốt, không gây tác dụng phụ. Tại châu Âu, Chela Calcium được các chuyên gia khuyên dùng cho phụ nữ mang thai và nhận được nhiều đánh giá cao.
Thành phần của canxi Chela D3 bao gồm:
- Calcium 280mg (có tác dụng tương đương 1076mg canxi vô cơ)
- Vitamin D3
Ưu điểm của sản phẩm:
- Đây là dòng sản phẩm bổ sung canxi hấp thu tốt, không gây nóng trong hoặc táo bón cho thai phụ.
- Thành phần và liều lượng được định chuẩn nghiêm ngặt theo khuyến cáo của các Tổ chức Y tế Thế giới.
- Chela Calcium được bào chế dưới dạng viên nhỏ dễ uống. Sản phẩm đã được nghiên cứu và cải tiến nhằm phù hợp với điều kiện khí hậu tại Việt Nam.
- Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp và đã được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc, đảm bảo chất lượng tốt.
Ostelin Calcium & Vitamin D3 – viên uống canxi cho mẹ bầu
- Sản phẩm chứa canxi hỗ trợ sức khỏe xương và mật độ xương.
- Sản phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương khi chế độ ăn uống không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.
- Vitamin D3 có trong sản phẩm giúp tăng cường hấp thu canxi, duy trì chức năng cơ bắp và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
- Viên uống canxi cho bà bầu Ostelin Calcium & Vitamin D3 không chứa gluten, màu hay mùi nhân tạo nên lành tính, an toàn cho mẹ bầu.
- Mỗi viên uống Ostelin Calcium & Vitamin D3 chứa 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố) và 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU). Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung lượng canxi phù hợp.
- Sản phẩm có dạng viên nén, dễ dàng sử dụng và hấp thu.
Viên uống Litho Plus bổ sung canxi cho mẹ bầu
Canxi Litho Plus là dạng canxi hữu cơ tốt cho cơ thể, được chiết xuất hoàn toàn từ tảo biển đỏ. Canxi hữu cơ giúp cơ thể hấp thu đến 97% lượng canxi chỉ trong 30 phút. Không gây lắng đọng canxi, giảm nguy cơ canxi lắng đọng trong mạch máu, thận, và bánh rau của phụ nữ mang thai. Không gây nóng trong và táo bón. Giúp tăng tế bào tạo xương lên đến 300%. Đặc biệt Canxi Litho Plus có mùi vị tự nhiên, dễ uống, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
- Sản phẩm bổ sung Canxi đặc biệt cho bà bầu, giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật, cao huyết áp, và sinh non.
- Bổ sung Canxi giúp ngăn ngừa loãng xương, mất xương, và phòng ngừa các bệnh về xương khớp ở người cao tuổi.
- Canxi Litho Plus tăng mật độ xương, giúp xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa gãy xương.
- Dành cho trẻ trong độ tuổi dậy thì, giúp tối ưu hóa chiều cao và chống còi xương suy dinh dưỡng.
- Ngăn ngừa các triệu chứng thiếu Canxi như mệt mỏi và bệnh xương khớp.
Viên uống Litho Plus bổ sung Canxi được thiết kế đặc biệt cho bà bầu, bao gồm 30 viên.
Viên bổ sung canxi Bio Island Milk Calcium
Viên uống canxi Bio Island chứa canxi hữu cơ hydroxyapatite từ sữa bò, kết hợp cùng vitamin D3 và K2, giúp tăng cường hấp thu canxi. Sản phẩm được nhập khẩu từ Úc, đảm bảo chất lượng an toàn và hiệu quả cao trong việc bổ sung canxi, hỗ trợ duy trì sức khỏe xương răng. Đặc biệt, sản phẩm này phù hợp cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Ưu điểm của viên uống canxi sữa Bio Island
- Cung cấp canxi hữu cơ dạng hydroxyapatite từ sữa bò, có cấu trúc tương đồng với canxi trong xương và răng, giúp dễ hấp thu.
- Bổ sung vitamin D3 và K2-MK7 để tăng cường hấp thu canxi vào xương, đồng thời ngăn ngừa lắng đọng canxi trong mô mềm.
- Canxi hữu cơ không gây táo bón, đầy hơi; dạng viên nang mềm không kích ứng dạ dày.
- Hương vị dễ chịu, có thể nhai hoặc nuốt nguyên viên.
Việc bổ sung đủ canxi trong thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp thêm kiến thức thia sản với những thông tin hữu ích về lượng canxi cần thiết cũng như các loại viên uống canxi tốt nhất cho mẹ bầu. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Bài viết liên quan:
>>>Giải đáp 3 tháng đầu thai nhi sống bằng gì?
>>>Uống vitamin tổng hợp và canxi đúng cách để thai kỳ khỏe mạnh
>>>Vitamin tổng hợp là gì? Bí kíp giúp mẹ bổ sung dưỡng chất toàn diện cho cơ thể
