“Sau sinh mấy tuần rồi mà vẫn chưa dám gội đầu, sợ gãi mạnh thì trúng gió, mà không gãi thì ngứa quá!” – Đây là nỗi niềm rất thật của nhiều mẹ bỉm khi bước vào giai đoạn ở cữ. Vậy sau sinh gội đầu có được gãi không? Liệu quan niệm dân gian có còn đúng trong thời hiện đại? Và làm sao để mẹ vừa sạch sẽ, thoải mái lại vừa phòng tránh hậu sản?
Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ giải đáp trọn vẹn câu hỏi này – theo cả góc nhìn khoa học và dân gian – đồng thời hướng dẫn mẹ chăm sóc tóc đúng cách sau sinh để luôn tự tin và khỏe mạnh.
Sau sinh gội đầu có được gãi không?
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh nên kiêng gội đầu và đặc biệt không nên gãi đầu mạnh vì sợ “gió độc” xâm nhập qua da đầu, gây đau đầu mãn tính, cảm lạnh hay thậm chí là “trúng gió”.
Tuy nhiên, góc nhìn y học hiện đại cho rằng: Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể gội và gãi đầu, miễn là đúng cách và an toàn. Khi da đầu được làm sạch nhẹ nhàng, tuyến bã nhờn, bụi bẩn, mồ hôi sẽ được loại bỏ, giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ tắc nang tóc, từ đó hỗ trợ giảm rụng tóc sau sinh.
Kết luận: Có thể gãi đầu sau sinh, nhưng mẹ nên gãi nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay, tránh dùng móng sắc hoặc chà xát quá mạnh gây tổn thương da đầu.
Hướng dẫn gội đầu đúng cách cho mẹ sau sinh
Để gội đầu an toàn mà không lo hậu sản, mẹ có thể áp dụng các nguyên tắc sau:
Chọn thời điểm thích hợp để gội đầu
Thông thường, mẹ có thể bắt đầu gội đầu sau 7–10 ngày đầu sau sinh thường, hoặc 14 ngày nếu sinh mổ, miễn là sức khỏe ổn định, không sốt hay nhiễm trùng.
Dùng nước ấm, gội nhanh và giữ ấm kỹ
- Nên dùng nước ấm khoảng 37–38°C để gội đầu.
- Gội nhanh trong 5–10 phút, tránh ngâm nước lâu.
- Sau khi gội, lau khô ngay bằng khăn bông, sấy khô tóc (chọn chế độ ấm, tránh sấy lạnh) và giữ ấm đầu bằng khăn trùm hoặc mũ mềm.
Gãi đầu đúng cách
- Dùng đầu ngón tay massage nhẹ da đầu, theo chuyển động tròn.
- Tuyệt đối không dùng móng tay cào mạnh, dễ làm trầy xước, gây viêm nang tóc.
- Nên massage khi tóc đã thấm nước và bọt dầu gội, giúp giảm ma sát và ngứa.
Tránh gội đầu buổi tối
Buổi tối dễ gặp gió lạnh, ẩm thấp và nhiệt độ xuống thấp khiến mẹ sau sinh dễ bị nhiễm lạnh. Thời điểm tốt nhất để gội là buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, khi trời ấm và có ánh nắng.
Vì sao mẹ sau sinh cần chăm sóc tóc đúng cách?
Trong giai đoạn sau sinh, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi về nội tiết, tâm lý và sức khỏe, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tóc và da đầu:
- Rối loạn nội tiết tố estrogen làm tóc dễ gãy rụng, xơ rối
- Hệ miễn dịch yếu đi, khiến mẹ dễ cảm lạnh, đau đầu nếu không giữ ấm da đầu
- Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi khi tóc bẩn, da đầu ngứa ngáy, làm tăng stress sau sinh
Vì vậy, vệ sinh tóc sạch sẽ, đúng cách cũng là một phần quan trọng giúp mẹ hồi phục tinh thần và tự tin hơn trong hành trình chăm con.
Mẹ sau sinh nên ăn gì để tóc khỏe – ít rụng?
Chăm tóc không chỉ là gội đầu đúng cách mà còn nằm ở chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho tóc mà mẹ có thể bổ sung:
- Trứng, cá hồi, các loại hạt: giàu protein, omega-3 giúp tóc bóng mượt
- Rau xanh, trái cây: cung cấp vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa
- Sữa và nước ấm: hỗ trợ cân bằng nội tiết và cung cấp canxi
Mẹ cũng nên tránh kiêng khem quá mức, vì thiếu chất sẽ khiến cơ thể suy nhược, tóc dễ rụng hơn. Câu hỏi “sau sinh gội đầu có được gãi không?” có thể khiến nhiều mẹ băn khoăn, nhưng câu trả lời là: hoàn toàn có thể, miễn là mẹ gội đầu và gãi đúng cách, giữ ấm đầy đủ và lắng nghe cơ thể mình.
Một mái tóc sạch sẽ, khỏe mạnh không chỉ giúp mẹ thoải mái, mà còn góp phần hồi phục tinh thần tốt hơn sau sinh. Hãy yêu thương bản thân nhiều hơn để hành trình làm mẹ thêm trọn vẹn.
Bài viết liên quan:
- Sau sinh có ăn được mướp đắng không? Vừa lợi sữa vừa thanh lọc cơ thể?
- Sau sinh có được uống nước dừa không? Nước mát có làm mẹ bị lạnh bụng?
- Sau sinh bao lâu thì ăn được dưa hấu? Trái cây lạnh có thật sự cần kiêng?
