Vẫn biết vú sữa là trái cây chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người. Loại quả này được nhiều mẹ ăn thường xuyên khi mang thai. Vậy bầu ăn vú sữa được không? Có tốt cho thai nhi không? Cùng hoctiensan.com tìm hiểu ngay nhé!
[Tư vấn] Bầu ăn vú sữa được không?
Tư vấn: Bầu ăn vú sữa được không?
Nhiều người băn khoăn bầu ăn vú sữa được không? Đây là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Theo nghiên cứu, trong 100g vú sữa có chứa các hàm lượng như sau: 8g carbohydrate, 64 kcal, 3,1g lipit, 1g protein…
Trong vú sữa còn chứa các vitamin như: vitamin A,C, B1, phốt pho, sắt, canxi… Khi bà bầu ăn vú sữa rất tốt cho sức khỏe và tốt cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy bà bầu không cần lo lắng về loại quả này gây hại gì cho mẹ và bé nhé!
Tuy nhiên, khi ăn vú sữa nếu bà bầu ăn không đúng sẽ gây ra nhiều phiền toái. Chính vì vậy mẹ bầu nên lưu ý:
- Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng dùng thích hợp.
- Mẹ bầu nên tránh việc khoét hoặc gọt lấy phần thịt quả quá sâu sát lớp vỏ ngoài vì rất dễ dính nhựa chát. Đặc biệt, khi mẹ đang bị táo bón nếu ăn phải thì triệu chứng này sẽ càng trầm trọng hơn.
- Nếu mẹ bàu nào bị dị ứng với vú sữa hoặc các loại quả thuộc họ hồng xiêm thì nên tránh dùng những loại quả này.
- Ngoài ra, nếu thấy nóng trong người, mẹ bầu nên hạn chế ăn vú sữa mà thay bằng các loại quả có tính mát để dễ tiêu hóa.
Vậy vú sữa bà bầu ăn được không? Bầu 3 tháng đầu ăn vú sữa được không? Mẹ hoàn toàn có thể ăn vú sữa nhé. Loại quả này chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn mẹ nên chú ý về liều lượng dùng cũng như lựa chọn địa chỉ bán uy tín để mua nhé.
Giải đáp: Bà bầu ăn quả vú sữa có tốt không?
Phần trên đã giải đáp cho mẹ bầu ăn vú sữa được không? Loại quả này rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi với nhiều công dụng như:
Bầu 3 tháng đầu ăn vú sữa được không? Có tốt không?
Cung cấp Sắt và Canxi
Trong suốt quá trình mang thai, Sắt và Canxi là hai chất quan trọng mà mẹ bầu cần phải bổ sung. Bởi đây là hai dưỡng chất giúp mẹ thoát khỏi tình trạng thiếu máu, đề phòng loãng xương. Hơn nữa còn giúp cho hệ xương răng của thai nhi được phát triển toàn diện. Khi mẹ ăn vú sữa, đây sẽ là nguồn cung cấp Sắt và Canxi tự nhiên tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Cung cấp Gluxit cho cơ thể
Vú sữa là loại quả chứa nhiều Gluxit – cung cấp 60-70% nguồn năng lượng phục vụ cho hoạt động của con người mỗi ngày. Chính vì vậy, bà bầu ăn vú sữa hàng ngày có thể giúp cơ thể có thêm nhiều năng lượng.
Vú sữa chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Trong thời kỳ mang thai, để không gặp phải những triệu chứng khó chịu khi bị táo bón mẹ bầu cần cung cấp lượng chất xơ gần như gấp đôi so với mức bình thường. Trong vú sữa chứa hàm lượng chất xơ rất cao có thể giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động trơn tru và khỏe mạnh hơn.
Vú sữa rất tốt cho sức khỏe
Chống tiểu đường thai kỳ
Khi mang bầu, nhiều người mắc phải tiểu đường thai kỳ do nhiều mẹ bầu thường có xu hướng ăn ngọt và uống nhiều nước có gas. Để tránh mắc bệnh này, mẹ nên loại bỏ ăn uống không lành mạnh bằng việc ăn uống các thực phẩm dinh dưỡng như: vú sữa. Khi mẹ bầu ăn vú sữa giúp giảm lượng đường trong máu, đưa đường huyết về mức ổn định.
Xem thêm:
