[Tư vấn ] Sữa bầu 1 ngày uống mấy lần? Uống vào lúc nào trong ngày?

0
47

Sữa bầu là nguồn thực phẩm dồi dào canxi rất quan trọng trong thai kỳ. Khi mẹ nạp đủ lượng sữa vào cơ thể sẽ đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Theo nghiên cứu, phụ nữ mang thai cần nạp khoảng 1.000-1.300 mg canxi mỗi ngày.

Đồng ý rằng uống sữa khi mang thai là tốt nhưng mẹ bầu 1 ngày nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày và nên uống sữa vào lúc nào để cơ thể người mẹ nạp được tối đa chất dinh dưỡng. Để giải đáp những thắc mắc trên mẹ hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.

Tư vấn sữa bầu 1 ngày uống mấy lần

Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyên phụ nữ mang thai nên uống 2 ly sữa hoặc các sản phẩm từ sữa mỗi ngày. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng phụ nữ mang thai uống ít nhất 150 ml sữa mỗi ngày cũng sẽ giúp sinh ra những em bé có chiều cao vượt trội và tăng trưởng nhanh chóng hơn những em bé được sinh ra từ những bà mẹ không uống sữa.

Bà bầu nên uống 2 cốc sữa mỗi ngày

Sữa được uống trong thời gian mang bầu cũng giúp giảm nguy cơ trẻ em bị mắc chứng loãng xương trong tương lai đồng thời cũng giúp tăng mức độ insulin trong máu, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi trẻ lớn lên.

Một tác dụng nữa của việc uống sữa khi mang bầu là làm giảm nguy cơ trẻ bị bệnh còi xương do sữa giàu vitamin D. Thậm chí còn giúp tăng chỉ số IQ ở trẻ vì hàm lượng i-ốt trong sữa sẽ tăng cường sự phát triển não bộ của thai nhi. Không chỉ có lợi cho thai nhi, sữa còn là một loại thuốc kháng axit tuyệt vời, giúp mẹ bầu hạn chế bị ợ nóng, các vấn đề về dạ dày và cung cấp lượng nước cần thiết cho bà mẹ mang thai. Uống sữa trong thai kỳ cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng sau này.

Để sữa bầu phát huy hết hiệu quả, ngoài việc cần biết khi nào nên uống sữa bầu mẹ còn cần biết cách uống sữa bầu khoa học. Mẹ bầu nên chọn loại sữa có hương vị mình thích để dễ uống hơn hoặc mẹ có thể pha chế loại sữa bầu yêu thích thành các món hấp dẫn, đặc biệt là mẹ nên uống sữa trong tâm trạng thoải mái.

Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống từng chút một cho đến khi quen dần. Mẹ có thể pha một lượng nhỏ, sau đó tăng dần số lượng trong mỗi lần uống.

Rất nhiều dòng sữa bầu tốt cho mẹ và thai nhi

Nên uống sữa bầu vào lúc nào trong ngày

Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng. Tốt nhất mẹ nên chờ sau khi ăn sáng từ 1 đến 2 giờ hãy uống sữa để tránh làm hệ tiêu hoá ‘quá tải” dẫn đến các vấn đề như đau dạ dày, ợ nóng, khó tiêu. Mẹ cũng có thể cân nhắc uống buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, điều này sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon và còn hấp thụ dưỡng chất tốt hơn nữa.

Hy vọng với những thông tin hữu ích trên mẹ đã biệt sữa bầu 1 ngày nên uống bao nhiêu cốc và thời điểm uống sữa thích hợp. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm:

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây