Ốm nghén khi mang thai là hiện tượng rất thường gặp ở phụ nữ có thai. Giai đoạn này đem đến khó khăn và mệt mỏi. Có một số các mẹ có hiện tượng bà nghén sợ thịt, nghén món ăn yêu thích không còn thích ăn nữa. Dưới đây là một số các lý do tại sao mẹ không thể ăn một số thứ khi nghén và cách mẹ có thể đối phó với chứng chán ăn khi mang thai.
Nguyên nhân gây nghén sợ thịt?
Hiện tượng bà bầu nghén không thích thức ăn hay nghén sợ thịt, đó là do sự thay đổi nội tiết tố của thai kỳ. Lượng gonadotropin màng đệm (hCG), hormone kích hoạt kết quả dương tính của mẹ, tăng gấp đôi sau vài ngày trong thời gian tam cá nguyệt đầu tiên của bạn.
Nồng độ hCG đạt đỉnh và sẽ giảm dần vào khoảng tuần thứ 12 của thai kỳ. Mức độ tăng nhanh có thể gây các ra triệu chứng như buồn nôn, thèm ăn hay chán ăn. Tuy nhiên, hormone của mẹ sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến sự chán ăn trong suốt thai kỳ.
Nghén sợ thức ăn hay nghén sợ thịt điều này có thể do hCG gây ra. Tuy nhiên, đó cũng có thể là do mẹ kết hợp tình trạng ốm nghén với những thực phẩm mẹ đang ăn vào thời điểm đó.
Một số nào loại thực phẩm mà mẹ không thích khi mang thai
Khi mang thai, mẹ có thể cảm thấy chán hay không thích thức ăn. Thậm chí mẹ còn có thể có ác cảm với một loại thực phẩm tại một thời điểm. Một số loại thực phẩm mà mẹ sẽ không được ưa thích bao gồm:
- Thịt
- Trứng
- Sữa
- Hành
- Tỏi
- Trà và cà phê
- Thức ăn cay
Thịt, trứng, sữa,… là những thực phẩm phụ nữ thường không thích trong thời kỳ mang thai
Nhưng lại một số mẹ khi mang thai cũng thèm ăn những thực phẩm được kể trên. Những thực phẩm mẹ ghét – hay thèm ăn – khi mang thai sẽ không nhất thiết liên quan đến chế độ ăn uống trước khi mang thai của bạn.
Khi quá trình mang thai sự thay đổi hormone của mẹ, thông thường sẽ muốn ăn thứ mà mẹ từng không thích và ghét những món đã từng yêu thích.
Khi nào mẹ xảy ra ác cảm với thức ăn?
Rất có thể mẹ sẽ gặp phải chứng chán thức ăn trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, tình trạng này có thể xảy ra bất cứ khi nào trong thai kỳ. Những ác cảm mới cũng có thể xảy ra và phát triển bất cứ lúc nào trong thai kỳ. Hầu hết thời gian các triệu chứng sẽ thường biến mất sau khi bé chào đời.
Khắc phục chứng chán đồ ăn khi mang thai
Trong hầu hết các trường hợp thì việc lắng nghe cơ thể trong quá trình mang thai là điều tốt cho sức khỏe. Điều này có nghĩa là bạn có thể tránh sự chán ghét của mình và ăn các món bạn thèm – một cách điều độ. Đừng nên cố gắng quá sức.
Một nghiên cứu ở tạp chí Appetite cho biết việc giảm cảm giác thèm ăn trong thời kỳ mang thai có liên quan đến sự tăng cân quá mức.
Nếu bạn không thích các thức ăn thực phẩm quan trọng trong thời kỳ mang thai. Hãy nên đảm bảo rằng bạn nhận được những chất dinh dưỡng đầy đủ theo những cách khác. Ví dụ, nếu bạn nghén sợ thịt, hãy ăn nhiều các thực phẩm giàu protein khác như các loại hạt và đậu.
Trong thời kỳ mang thai mẹ có thể bà bầu nghén sợ thịt hay không thích ăn một số các thực phẩm là điều rất bình thường. Mong những thông tin trên mẹ có thể hiểu hơn về tình trạng này. Mong mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh
Xem thêm:
, hormone kích hoạt kết quả dương tính của mẹ){kind=link}