Vitamin K2 MK7 là một trong những thành phần quan trọng trong đối với sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều người băn khoăn Vitamin K2 MK7 là gì và mức độ cần thiết trong quá trình phát triển. Hãy cùng khám phá sâu hơn về Vitamin K2 MK7 ở ngay bài viết dưới đây!
Vitamin K2 MK7 là gì?
Vitamin K2 MK7 là một loại vitamin K2 có dạng tự nhiên và dài hạn, còn được gọi là menaquinone-7. Đây là một trong hai dạng chính của vitamin K2, cùng với vitamin K2 MK4 (menaquinone-4). Vitamin K là một nhóm các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và bảo vệ xương.
Vitamin K2 MK7 là gì?
Một điểm đặc biệt là Vitamin K2 MK7 có khả năng hấp thụ và duy trì trong cơ thể lâu hơn so với vitamin K1 (phylloquinone), loại vitamin K chủ yếu có trong các loại rau xanh lá và các nguồn thực phẩm từ thực vật. Vitamin K2 MK7 thường được sản xuất từ vi khuẩn tự nhiên có trong các sản phẩm men lên men, như natto, một loại thực phẩm truyền thống của Nhật Bản được làm từ đậu nành lên men.
Lợi ích đặc biệt của vitamin Mk7 K2
Vitamin MK7 K2 đã thu hút sự quan tâm ngày càng nhiều trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe. Chúng có nhiều công dụng quan trọng cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính của Vitamin K2 MK7:
- Hỗ trợ sức khỏe xương: Vitamin K2 MK7 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các khoáng chất như calcium, phosphorus vào xương và giúp cho xương trở nên mạnh mẽ. Việc có đủ Vitamin K2 MK7 trong cơ thể giúp hỗ trợ phòng ngừa loãng xương và giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương.
- Giúp cân bằng quá trình đông máu: Vitamin K2 MK7 đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu bằng cách tham gia vào việc kích hoạt các protein gọi là yếu tố đông máu. Cụ thể, nó góp phần trong việc biến đổi protein chuyển động từ dạng không hoạt động thành dạng hoạt động, giúp chúng tạo ra một chuỗi phản ứng đông máu phức tạp. Nếu không có đủ Vitamin K2 MK7, quá trình đông máu có thể bị ảnh hưởng và dẫn đến các vấn đề như khó đông máu hoặc vết thương không ngừng chảy máu.
- Bảo vệ tim mạch: Vitamin K2 MK7 có khả năng đưa canxi đến nơi cần thiết như xương và ngăn ngừa canxi tích tụ không cần thiết trong mạch máu hay các cơ quan khác. Điều này giúp hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch và làm giảm nguy cơ bị các vấn đề về tim mạch như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
- Hỗ trợ sức khỏe răng: Khi tiêu thụ canxi từ thực phẩm hoặc các nguồn bổ sung, canxi cần được đưa vào xương và răng để hỗ trợ sự phát triển và duy trì cấu trúc vững chắc. Vitamin K2 MK7 giúp kích hoạt một protein gọi là osteocalcin, đóng vai trò quan trọng trong việc đưa canxi vào các cấu trúc này. Nếu thiếu vitamin K2 MK7, canxi có thể sẽ không được sử dụng đúng cách, dẫn đến rối loạn xương và răng, trong đó có nguy cơ thoái hóa xương và chảy máu nướu.
- Hỗ trợ sức khỏe nội tiết: Vitamin K2 MK7 hỗ trợ sức khỏe nội tiết và cân bằng hormone, có thể hữu ích trong việc giảm triệu chứng trong một số rối loạn nội tiết.
Nếu cơ thể thiếu vitamin K2 MK7, điều này có thể gây ra một số vấn đề và ảnh hưởng đến sức khỏe. Thiếu vitamin K2 MK7 có thể tăng nguy cơ các vấn đề về tim mạch, xương và hệ miễn dịch. Khi có lo ngại về lượng vitamin K2 MK7 trong cơ thể, hãy tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn và đánh giá sức khỏe. Bổ sung vitamin K2 MK7 để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.
Vitamin K2 MK7 có ở đâu?
Vitamin K2 MK7 có thể được tìm thấy trong một số nguồn thực phẩm tự nhiên hoặc các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số nguồn chính của Vitamin K2 MK7:
Thực phẩm tự nhiên
- Phô mai: Phô mai được làm từ sữa của gia súc, đặc biệt là từ sữa bò ăn cỏ, chứa lượng lớn Vitamin K2 MK7.
- Gan: Gan từ gia súc chứa nhiều Vitamin K2 MK7.
- Natto: Natto là một món ăn truyền thống của Nhật Bản, được làm từ đậu nành lên men
- Trứng: Trứng, đặc biệt là trứng từ gia cầm ăn cỏ, cũng có một lượng nhất định của Vitamin K2 MK7.
Vitamin K2 MK7 có ở đâu?
Bổ sung Vitamin K2 MK7
Nếu lượng Vitamin K2 MK7 từ thực phẩm không đủ, có thể sử dụng bổ sung Vitamin K2 MK7 từ các loại siro, viên uống có lợi cho sức khỏe của bé. Khi sử dụng bổ sung Vitamin K2 MK7, hãy luôn tuân thủ liều lượng được đề xuất và tham khảo tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng.
Tóm lại, Vitamin K2 MK7 chính là một loại vitamin K đặc biệt có khả năng hấp thụ và duy trì trong cơ thể lâu hơn, giúp hỗ trợ nhiều khía cạnh sức khỏe. Để đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng Vitamin K2 MK7 cần thiết, hãy tìm kiếm các nguồn thực phẩm giàu Vitamin K2 MK7 hoặc cân nhắc sử dụng các bổ sung vitamin chất lượng.
Xem thêm:
