Ốm nghén là trạng thái mà hầu hết phụ nữ mang thai, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Bài viết sau sẽ gợi ý 5 loại trái cây giảm nghén, giúp mẹ có thể xua tan cảm giác buồn nôn, mệt mỏi để từ đó giúp mẹ ăn uống, ngủ nghỉ tốt hơn.
5 loại trái cây giảm nghén tốt cho bà bầu
Gợi ý các loại trái cây giảm nghén giúp cho mẹ cải thiện tình trạng khó chịu, buồn nôn nhanh chóng ngay dưới đây:
Dùng chanh pha với mật ong
5 loại trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén
Chanh với mật ong dinh dưỡng giúp mẹ trị ốm nghén hiệu quả
Chanh pha với mật ong luôn là thức uống dinh dưỡng. Không chỉ mang lại nhiều các tác dụng với sức khỏe mà còn tốt trong việc khắc phục các hiện hiện tượng ốm nghén của mẹ bầu. Mẹ dùng chanh pha với 1-2 thìa mật ong hoặc cắt chanh thành các lát mỏng và trộn với mật để ngậm. Cơn buồn nôn sẽ giảm dần và tan biến. Mẹ nên chọn những quả chanh tươi có vỏ mỏng, căng mọng.
Giảm triệu chứng nghén với quả chuối
5 loại trái cây giảm nghén
Vitamin B6 có trong quả chuối làm giảm các dấu hiệu buồn nôn khi mang thai
Một trong các loại trái cây giảm nghén cho bà bầu là chuối. Chuối là loại quả có giàu vitamin B6, vitamin C, dồi dào kali và chứa các hàm lượng chất xơ lớn. Không chỉ giúp mẹ có thể phòng ngừa táo bón thai kỳ mà vitamin B6 có trong quả chuối còn có tác dụng làm giảm buồn nôn khi mang thai.
Quả me cũng giúp cho mẹ giảm nghén
5 loại trái cây giảm nghén
Me dốt chua ngọt làm kích thích vị giác, giảm cảm giác buồn nôn
Sử dụng me dốt giúp cho mẹ giảm nhanh các cảm giác ốm nghén. Mẹ chỉ cần bỏ lớp vỏ ngoài của me và đun sôi khi còn nước sánh, lọc nước me và thêm chút đường. Là đã có ngay một thức uống có thể làm giảm cơn nghén. Mẹ nên tìm loại me nhỏ, đều thì me sẽ nhỏ hạt và ngọt hơn.
Giảm nghén với quả cam
5 loại trái cây giảm nghén
Trong cam giàu vitamin C giúp mẹ hấp thu sắt tốt
Một trong các loại trái cây làm giảm nghén cho bà bầu không thể kể thiếu cam.
Cam không chỉ cung cấp vitamin C dồi dào mà còn giúp hấp thu tối đa chất sắt, từ đó làm tăng cường sản sinh máu và nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên. Quả cam cũng là loại trái cây bổ sung sắt cho bà bầu rất tốt.
Thanh long hỗ trợ tiêu hóa
5 loại trái cây giảm nghén
Quả thanh long có tác dụng giúp cho mẹ có thể tiêu hóa tốt hơn
Trong thanh long chứa nhiều các dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Các loại vitamin đa dạng trong thanh long có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp cho mẹ bầu ốm nghén giảm triệu chứng đầy hơi, buồn nôn nhanh chóng.
Lưu ý khi mẹ sử dụng trái cây
– Nên gọt đến đâu thì ăn đến đó vì trái cây rất dễ mất chất khi tiếp xúc dài với thời gian dài bên ngoài.
– Nên sử dụng nhiều các loại trái cây khác nhau theo mùa. Tránh sử dụng các loại trái cây không có nguồn gốc có thể làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
– Hạn chế sử dụng trái cây có lượng đường cao như vải, sầu riêng, dưa hấu… đối với các mẹ có tiền sử bệnh tiểu đường. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
– Sau khi ăn trái cây mẹ nên uống nước lọc để có thể dung hòa lượng axit có trong trái cây, tránh làm hại men răng.
Xem thêm:
