Sức khỏe của trẻ là điều mà cha mẹ nào cũng quan tâm. Tuy nhiên, nhiều trẻ hay ốm vặt khiến cha mẹ lo lắng và bất an. Hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. Vậy, trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường hệ miễn dịch? Bài viết này sẽ cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về vấn đề này.
Giải mã nguyên nhân khiến bé yêu hay mắc bệnh vặt
Hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh được bảo vệ bởi hai lớp: miễn dịch thụ động từ mẹ và miễn dịch chủ động của chính trẻ.
Miễn dịch thụ động nhận được từ mẹ qua nhau thai và sữa mẹ, đặc biệt là sữa non, giúp trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, nguồn miễn dịch này dần suy yếu theo thời gian, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Miễn dịch chủ động của trẻ bắt đầu phát triển từ khi sinh ra và hoàn thiện dần trong những năm đầu đời. Hệ miễn dịch này có khả năng tự sản xuất kháng thể hoặc tiếp nhận từ bên ngoài qua tiêm phòng hoặc các phương pháp bổ sung khác.
Do miễn dịch thụ động suy yếu và miễn dịch chủ động chưa hoàn thiện, trẻ nhỏ, đặc biệt là trong độ tuổi từ 6 tháng đến 3 tuổi, thường xuyên mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh, tiêu chảy, v.v. Đây là giai đoạn “khoảng trống miễn dịch” của trẻ, giải thích lý do trẻ dễ ốm vặt và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cần bổ sung gì để trẻ hay ốm vặt miễn dịch với bệnh tật?
Nguyên nhân chính khiến trẻ hay ốm vặt là do cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, dẫn đến hệ miễn dịch suy yếu. Vì vậy, cách phòng tránh hiệu quả nhất là bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho trẻ, giúp tăng cường sức đề kháng từ bên trong. Vậy trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường đề kháng?
Bổ Sung Vitamin và Khoáng Chất
Vitamin C: Vitamin C là dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó có thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Các loại quả như cam, chanh, dâu tây, kiwi, và ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Vitamin D: Vitamin D hỗ trợ hệ miễn dịch bằng cách tăng cường chức năng của các tế bào bạch cầu. Vitamin D có thể được tìm thấy trong cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, và sản phẩm sữa.
Kẽm: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của các tế bào miễn dịch. Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt nạc, hải sản, hạt óc chó, và ngũ cốc nguyên hạt.
Thực Phẩm Giàu Protein
Thịt Nạc: Thịt nạc như thịt gà, thịt bò, và thịt lợn chứa nhiều protein, giúp duy trì và tăng cường sức khỏe cho trẻ. Protein là thành phần quan trọng của các tế bào miễn dịch, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn.
Các Loại Đậu: Đậu nành, đậu đen, đậu đỏ không chỉ cung cấp protein mà còn nhiều khoáng chất cần thiết khác giúp hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ.
Thực Phẩm Giàu Omega-3
Omega-3 giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm, hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ miễn dịch. Các nguồn thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, hạt chia, và hạt lanh.
Thực Phẩm Giàu Chất Xơ và Chất Chống Oxy Hóa
Rau Có Lá Đậm Màu: Rau bina, cải bó xôi, và rau ngót chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A và C, giúp củng cố hệ miễn dịch.
Quả Mọng: Các loại quả như dâu tây, việt quất, và mâm xôi giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.
Sữa Chua
Sữa Chua: chứa nhiều lợi khuẩn probiotics giúp duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, từ đó tăng cường hệ miễn dịch. Nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày để tận dụng các lợi ích từ probiotics.
Bổ sung các thực phẩm chức năng
Khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ là khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe và hệ tiêu hóa của mỗi bé. Do đó, ngay cả khi ba mẹ đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con qua chế độ ăn uống, nhưng trẻ vẫn có thể gầy yếu, suy dinh dưỡng do cơ thể không thể tự phân hủy và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Trong trường hợp này, việc bổ sung thêm các sản phẩm chức năng tăng cường đề kháng cho trẻ có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng này.
Dưới đây là một số loại vitamin được đánh giá cao mà trẻ hay ốm vặt nên bổ sung để tăng cường hệ miễn dịch:
Vitamin D3K2 Sunday Natural
Vitamin D3K2 MK7 Sunday Natural, sản phẩm đến từ Đức, là sự kết hợp hoàn hảo giữa Vitamin D3 và Vitamin K2 dạng MK7, giúp bổ sung vitamin D cho trẻ từ sơ sinh đến 4 tuổi. Sản phẩm hỗ trợ phát triển xương theo độ tuổi, ngăn ngừa còi xương, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì sức khỏe và chức năng hệ vận động.
Vitamin D3K2 Sunday Natural phù hợp cho trẻ thấp còi, đang mọc răng và phát triển chiều cao, ít tiếp xúc ánh sáng mặt trời, hoặc khó hấp thu Canxi.
Siro Pediakid
Pediakid là siro bổ sung vitamin đến từ Pháp, lựa chọn tuyệt vời giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh. Sản phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như vitamin, Mangan và đồng, được chiết xuất hoàn toàn từ thực phẩm tự nhiên an toàn như Echinacea, sơ ri, nhân sâm, bông cải xanh, tầm xuân và keo ong. Pediakid có nhiều loại phù hợp với nhu cầu của bé, mẹ có thể tham khảo Pediakid Immuno Fort 125ml để tăng cường sức đề kháng cho bé.
Lineabon K2D3
Lineabon K2D3 không chỉ nổi tiếng bởi công dụng giúp bé tăng chiều cao vượt trội mà còn hỗ trợ bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, hạn chế ốm vặt, từ đó giúp bé phát triển toàn diện.
Với nguồn gốc xuất xứ từ Châu Âu, Lineabon K2D3 mang đến chất lượng an toàn và hiệu quả, là lựa chọn tin cậy cho các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé yêu.
Trẻ hay ốm vặt nên bổ sung gì để tăng cường hệ miễn dịch? Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp cha mẹ giải đáp thắc mắc và có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho con em mình tốt hơn.
Xem thêm:
