Canxi, vitamin D3 là 2 dưỡng chất giúp xương khớp trẻ khỏe mạnh, phòng ngừa loãng xương, chậm lớn. Vậy vitamin D3 uống chung với Canxi được không? Có đảm bảo an toàn cho trẻ? Mời mẹ hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp qua bài viết sau đây.
Vì sao nên bổ sung vitamin D3 và Canxi cho trẻ nhỏ?
Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, trẻ trong giai đoạn từ 0 – 3 tuổi rất cần được bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin D3 để cơ thể hấp thu tốt những dưỡng chất khác như kẽm, magie, canxi,….
Vitamin D3 và Canxi là “bộ đôi” giúp hệ xương khớp trẻ phát triển toàn diện.
Bổ sung đủ hàm lượng Canxi và Vitamin D3 sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, chiều cao phát triển, cân nặng đạt tối ưu và có tầm vóc tốt ở giai đoạn trưởng thành. Ngược lại, nếu thiếu hụt 2 dưỡng chất trên, trẻ rất dễ bị còi xương, thấp lùn, suy dinh dưỡng, chậm lớn. Nguy hại hơn khi bước vào tuổi mọc răng, trẻ sẽ có nhiều răng bị sâu, mọc lệch vừa tác động xấu đến sức khỏe và gây mất thẩm mỹ diện mạo bên ngoài của trẻ.
Vitamin D3 uống chung với canxi được không?
Mẹ có thể cho trẻ uống vitamin D3 và Canxi cùng một lúc để trẻ hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất. Trên thực tế, trẻ có thể bổ sung 2 dưỡng chất này trực tiếp thông qua sữa mẹ.
Vitamin D3 uống chung với Canxi được không? Câu trả lời là CÓ.
Nếu mẹ đang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ thì cần chú ý đến chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung đầy đủ sắt, canxi và vitamin D để nâng cao sức đề kháng. Từ đó, lượng sữa về dồi dào, trẻ hấp thu được nhiều dinh dưỡng.
Ngoài ra, đối với những trẻ sống ở khí hậu lạnh, ít tiếp xúc với mặt trời có tỷ lệ suy dinh dưỡng cao, dễ mắc các bệnh như loãng xương, còi xương thì ngoài sữa mẹ, mẹ cũng nên bổ sung thêm các sản phẩm chức năng có chứa vitamin D3, Canxi để trẻ phát triển toàn diện.
Bổ sung vitamin D3 và canxi cho trẻ sao cho đúng cách, hiệu quả?
Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ tới mẹ cách bổ sung vitamin D3 và Canxi đúng cách, đạt hiệu quả cho trẻ.
Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ
Mỗi ngày mẹ nên cho trẻ tắm nắng để cung cấp vitamin D3, bắt đầu từ tuần thứ 2 sau khi sinh. Việc tắm nắng có thể cung cấp tới 80% lượng vi lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Mẹ có thể cho trẻ tắm nắng mỗi ngày khoảng 15 – 30 phút, trong khoảng thời gian trước 8 giờ sáng.
Tắm nắng sáng sớm cũng là cách giúp bổ sung vitamin D hiệu quả cho trẻ.
Khi phát hiện trẻ có dấu hiệu còi xương, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu Canxi và vitamin D3 vào bữa ăn. Một số thực phẩm giàu 2 dưỡng chất này như cá hồi, cá trích, cá mòi, sữa tươi, lòng đỏ trứng,…
Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo bổ sung cho trẻ các sản phẩm chức năng giàu vitamin D3 tại Kidsplaza như Pediakid vitamin D3, kẹo dẻo Nature’s Way, Lineabon K2 + D3, Bioamicus vitamin D3K2,…
Cách bổ sung Canxi cho trẻ
Mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu canxi cho trẻ như sữa, sữa chua, phô mai, các loại hạt, rau xanh, ngũ cốc,….
Bên cạnh đó, đối với những bé hấp thụ kém hoặc không hấp thụ đủ lượng canxi, mẹ có thể bổ sung thông qua một số sản phẩm chức năng như viên uống Healthy Care Kids Milk Canxi, Provital Immuna Plus,…
Một số lưu ý khi bổ sung vitamin D3, Canxi cho trẻ
Khi bổ sung vitamin D3, canxi cho trẻ, mẹ hãy lưu ý một số điều quan trọng sau:
- Mẹ nên cho trẻ uống canxi vào bữa sáng để tránh tồn đọng canxi trong cơ thể trẻ. Thời điểm uống thích hợp nhất là sau bữa sáng 30 phút – 1 tiếng.
- Mẹ không nên trộn hoặc hòa tan sản phẩm cung cấp vi lượng với sữa hoặc chế phẩm từ sữa. Điều này sẽ làm giảm khả năng hấp thu, giảm độ hiệu quả của sản phẩm.
- Đối với các sản phẩm bổ sung vitamin D3, mẹ nên ưu tiên lựa chọn vitamin D3 dạng nhỏ giọt, chiết xuất tinh khiết.
- Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sản phẩm bổ sung vitamin D3, canxi khiến mẹ choáng ngợp và khó lựa chọn. Lời khuyên mẹ nên chọn sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, có tên tuổi. Sản phẩm không chứa chất tạo màu, không chất tạo ngọt hay chất bảo quản.
- Đối với các mẹ còn cho trẻ bú nên tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá. Những thứ độc hại này có thể khiến cơ thể trẻ hấp thu canxi và ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé.
- Khi bổ sung cho trẻ vitamin D3, Canxi, mẹ nên chú ý đến liều lượng sử dụng khuyến cáo của nhà sản xuất. Tuyệt đối không bổ sung quá liều để tránh những hệ lụy sức khỏe khôn lường ở trẻ.
Hy vọng với những kiến thức được chia sẻ ở trên đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “Vitamin D3 uống chung với canxi được không? Canxi và vitamin D3 là cặp đôi không thể thiếu trong quá trình hình thành và phát triển hệ xương ở trẻ. Do đó, mẹ nên chú trọng bổ sung đúng cách 2 dưỡng chất này để trẻ mau ăn chóng lớn và vượt trội tầm vóc nhé!
Xem thêm:
- Hướng dẫn cách cho trẻ sơ sinh uống D3 K2 đúng cách
- Vitamin D3 cần thiết mỗi ngày cho bé là bao nhiêu để tốt cho sức khỏe
- Vitamin D3 bổ sung như thế nào? Cách bổ sung đúng cách?
