Khi con yêu bước sang tháng thứ 6 cũng là lúc các mẹ bỉm loay hoay tìm các thực ăn dặm cho con. Hiểu được tâm lý đó nên chúng tôi sẽ giới thiệu về một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng mẹ nên biết ở bài viết dưới đây.
Các nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
– Khi trẻ mới được 6 tháng tuổi thì hệ tiêu hóa vẫn còn đang hoàn thiện. Do đó mẹ nên hạn chế cho trẻ dùng thức ăn dạng đặc hoặc rắn. Thay vào đó, mẹ hãy chuẩn bị những thức ăn mềm và dễ tiêu đã được xay hoặc nghiền mịn.
– Thông thường với bữa ăn đầu tiên của bé 6 tháng bắt đầu bằng bột gạo đã được nghiền và lọc mịn. Sau đó thì hãy tăng dần độ thô theo sở thích và khả năng cảm nhận của con yêu.
– Khi bé đã quen cháo trắng thì các mẹ hãy cho trẻ ăn kèm rau, củ, trái cây đã được nghiền hoặc ép nước. Mỗi lần thì mẹ hãy trổ tài làm một món mới để cho trẻ cảm nhận được các mùi vị khác nhau.
– Lưu ý với trẻ 6 tháng thì mẹ không nên dùng gia vị nêm nếm thức ăn mà hãy để cho trẻ làm quen với cháo có vị ngọt gần giống sữa mẹ.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng nên gồm những gì?
Một số thực phẩm cho bé 6 tháng tập ăn dặm
Khi trẻ mới bước vào giai đoạn tập ăn thì sữa mẹ vẫn là thực phẩm chiếm 3/4 tổng lượng thức ăn hàng ngày. Tuy nhiên thì lúc này mẹ bỉm hãy chớp lấy thời cơ để cho bé làm quen với nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm bé có thể ăn được.
– Ngũ cốc: Ba mẹ có thể sử dụng các loại ngũ cốc để nấu cháo hoặc bột cho con yêu tập ăn.
– Chất đạm: Với các bé 6 tháng thì ban đầu mẹ bỉm nên dùng nước luộc thịt nấu cháo. Sau khi con đã tập làm quen được thì mẹ có thể xay thật nhuyễn cho con ăn cùng. Các loại thịt như heo, bò, gà, cá là nguồn bổ sung sắt, kẽm rất dồi dào.
– Chất béo: Trong giai đoạn trẻ được 6 tháng, thì mẹ chỉ cần thêm 1 thìa dầu vào cháo hoặc bột là con đã đủ chất béo phát triển. Ngoài dầu, thì chất béo còn có trong một số thực phẩm ăn dặm như thịt, tôm, trứng,…
– Trái cây: Mẹ bỉm cũng có thể cho trẻ 6 tháng ăn thử một chút trái cây như chuối, quýt, táo để có thể bổ sung vitamin và khoáng chất
– Rau, củ, quả: Một số loại rau xanh như cà rốt, bí ngô, rau cải cũng nên được tăng cường cùng với cháo xay để có thể bổ sung chất xơ hữu hiệu cho con yêu.
– Sữa: Trẻ 6 tháng tuổi thì vẫn cần bú mẹ liên tục vì đây vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất trong giai đoạn này. Ngoài sữa mẹ, thì trẻ 6 tháng cũng có thể dùng thêm sữa công thức hoặc sữa bột.
Lịch ăn dặm cho bé 6 tháng ba mẹ nên biết
Khi bước vào giai đoạn tập ăn dặm thì ngoài việc xây dựng thực đơn ba mẹ cũng nên thiết lập thời gian ăn uống khoa học cho con. Cụ thể như sau:
Thời gian 2 tuần đầu đầu tiên:
– 7-8h: Cho con uống sữa
– 9h30-10h: Cho con yêu ăn bột hoặc cháo
– 11h: Cho trẻ uống sữa và ngủ trưa
– 14h: Khi con đã ngủ dậy thì bổ sung 120-150ml sữa
– 14h-15h30: Cho con yêu vui chơi
– 17h: Cho trẻ uống sữa và ngủ 1 giấc ngắn
– 20h: Cho con uống 120ml sữa
– 20h30: Cho trẻ ngủ
Thời điểm 2 tuần cuối:
– 7h30: Cho con yêu ti mẹ
– 9h30-10h: Cho trẻ ngủ 1 giấc ngắn
– 10h30: Cho bé yêu ăn bột hoặc cháo
– 11-11h30: Cho con ti mẹ
– 12h-2h30: Hãy cho trẻ ngủ trưa khoảng 2-3h
– 14h30-15h: Cho trẻ ti mẹ và vui chơi
– 16h-16h30: Cho con yêu ăn bữa phụ như bánh mì hoặc rau củ quả
– 17h-17h30: Cho bé yêu ngủ 1 giấc ngắn
– 18h30: Cho con yêu ti mẹ và vui chơi
– 19h30: Cho con ti cữ cuối
– 20h-20h30: Cho trẻ đi ngủ
Liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng sẽ như thế nào?
Để phát triển tốt nhất, khi trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm thì vẫn cần được tiếp tục bú sữa mẹ hàng ngày ít nhất 3-4 lần và sẽ ăn từ 2 bữa bột cháo/ngày rồi sẽ tăng dần lên 3-4 bữa bột/ngày khi được gần 1 tuổi.
Trẻ nên ăn dặm theo đúng liều lượng để đạt hiệu quả tốt nhất
Một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng
Cùng tham khảo một vài thực đơn cho bé theo những phương pháp ăn dặm dưới đây:
Một số món ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống
– Cháo mịn bí đỏ, sữa.
– Cháo mịn bắp cải, đậu xanh.
– Cháo mịn trứng, cà chua.
– Khoai lang nghiền, cải thìa.
– Cháo mịn cà rốt, bông cải.
– Súp khoai tây sữa, đậu.
– Cháo bí đỏ, cải xoăn.
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu truyền thống cho ba mẹ
Một số món ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật
– Nấu cháo với cải bó xôi
– Cháo cá lóc
– Cá sốt đậu Hà Lan
– Cháo bí đỏ
– Súp khoai tây
– Cháo cà rốt
– Khoai tây trộn sữa
– Rau cải trộn đậu hũ
– Cháo bánh mì sữa chua
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật cho ba mẹ tham khảo
Một số món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu tự chỉ huy
– Bánh mì, thịt bò, dưa leo, táo
– Cơm khuôn, bông cải xanh, chuối, tôm hấp
– Khoai tây, bơ, thịt lợn, đậu co ve
– Mì sợi, bí đỏ, ca viên, lê
– Xôi gấc, thịt gà, măng tây
– Khoai lang, đậu hũ hấp, cua hoặc ghẹ
– Bánh gạo hay bánh ngũ cốc, ngô bao tử, hàu, nho
– Đu đủ, cơm nắm, ngọn su su, cá quả rán
Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi kiểu tự chỉ huy cho ba mẹ
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi cần lưu ý:
Mặc dù việc chế biến các món ăn cho bé 6 tháng không cầu kỳ quá nhưng các mẹ bỉm vẫn phải chú ý các vấn đề sau:
– Mẹ không nên dùng nước lạnh để nấu cháo cho bé.
– Mẹ bỉm Không nên đun lại cháo nhiều lần trong ngày.
– Mẹ bỉm nên chọn rau, củ theo mùa.
– Mẹ cũng không nên rã đông thực phẩm bằng nước nóng.
Như vậy chúng tôi đã giới thiệu các thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đầy đủ nhất. Qua đó ba mẹ hãy tham khảo và lựa chọn cho con yêu của mình được thực đơn ăn dặm phù hợp nhất giúp cho con ăn ngon miệng và an toàn nhất.
Xem thêm:
