Nghén là hiện tượng phổ biến và khá quen thuộc đối với mẹ bầu mang thai. Khi nghén nhiều mẹ có chứng thèm ăn bất thường. Đây là hiện tượng do sự thay đổi của Hormone của thai kỳ. Hiện tượng nghén ăn sung thường xảy ra ở một mẹ bầu. Vậy tác dụng của quả sung với mẹ bầu là gì? Nghén có ăn sung có thực sự tốt? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để biết thêm chi tiết nhé!
Bà bầu nghén có ăn sung được không?
Về giá trị dinh dưỡng thì quả sung có chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cần thiết cho cơ thể. Nhất là với các chị em đang mang thai. Trong quả sung có đa dạng các chất bao gồm các loại vitamin (vitamin B, C, K,…), chất xơ, đường tự nhiên. Đặc biệt còn có sự góp mặt của các khoáng chất như canxi, sắt, kali, magiê,…
Mẹ bầu nghén có ăn sung?
Vì thế, trả lời cho câu hỏi bà bầu có ăn sung được không là có. Bởi quả sung góp phần cung cấp những chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ cũng như em bé trong bụng mẹ.
Lợi ích của quả sung đối với bà bầu?
Với các thành phần dinh dưỡng như đã đề cập đến ở phía trên thì dưới đây là những lợi ích mà quả sung đem lại cho mẹ bầu.
Bổ sung canxi chắc khỏe xương
Một trong các chất chứa trong quả sung cũng có sự góp mặt của canxi. Nhờ vậy, việc ăn sung cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm canxi giúp phát triển xương và răng của em bé đang trong bụng mẹ.
Đồng thời canxi cũng hỗ trợ củng cố hệ xương của thai phụ trong và sau khi mang thai. Cũng như hỗ trợ cho mẹ bầu trong việc tránh thiếu hụt kali gây loãng xương. Từ đó, giúp mẹ khỏe mạnh để thực hiện các hoạt động thường ngày.
Điều hòa huyết áp trong thai kỳ
Sung cũng có tác dụng trong việc giúp cho các bà bầu điều hoà huyết áp nhờ hàm lượng kali có trong nó. Song song với đó nó cũng giúp phòng tránh và làm giảm thiểu tình trạng đái tháo đường thai kỳ.
Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
Trong sung có chứa nhiều các hàm lượng sắt giúp cho cơ thể mẹ bầu giảm thiểu tình trạng thiếu sắt. Có thể gây ra việc thiếu hụt lượng oxy cung cấp cho thai nhi. Bên cạnh đó thì trong sung cũng chứa vitamin C hỗ trợ hấp thụ sắt trong cơ thể một cách tốt hơn. Do vậy, có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu xảy ra ở thai phụ.
Cải thiện tiêu hoá
Theo đó sung loại quả này giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Sự phát triển của lợi khuẩn và hệ tiêu hóa cũng hỗ trợ nhờ có men vi sinh trong loại quả này. Bên cạnh đó, cũng giúp giảm đi cảm giác cồn cào buồn nôn.
Giảm thiểu tình trạng ốm nghén
Ăn sung cung làm giảm thiểu tình trạng ốm nghén với các thành phần dinh dưỡng và có sự hiện diện của vitamin B6.
Lưu ý mẹ bầu khi ăn sung
Ăn sung có tốt cho mẹ bầu không cũng còn phải phụ thuộc vào quá trình các mẹ bầu sử dụng có an toàn và hợp lý hay không. Mặc dù thành phần dinh dưỡng trong sung khá nhiều và rất tốt cho bà bầu. Nhưng không sử dụng đúng cách, thực phẩm không đảm bảo sạch và an toàn thì cũng sẽ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé phát huy tối đa mẹ bầu nên chú ý:
- Không ăn quá nhiều sung, mỗi ngày chỉ nên khoảng 5 quả. Trước khi ăn sung cần rửa sạch, tốt nhất nên ngâm với nước muối pha loãng để giảm độ chát cũng như mủ của quả sung.
- Khi có bất kỳ các dấu hiệu nào bất thường nên dừng lại ngay và đó theo dõi kỹ. Thăm khám ngay nếu bị thấy hiện tượng như đau bụng, nôn, chóng mặt…
Như vậy bài viết trên giải đáp thắc mắc nghén có ăn sung hay không. Sung là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mẹ bầu ăn sung có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên cũng không phải vì vậy mà mẹ ăn sung với một lượng nhiều và ăn liên tục. Hi vọng rằng, qua bài viết trên các mẹ sẽ biết được cách sử dụng hợp lý để có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé nhé!
