Sinh mổ ăn gì để tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh chắc hẳn là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ khi bước vào công cuộc vượt cạn bằng dao kéo. Sau khi sinh, cơ thể mẹ bầu phải được bổ sung rất nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, đảm bảo đủ sữa và dưỡng chất để nuôi con. Tuy nhiên việc ăn uống như thế nào mới đúng không phá tất cả chị em đều biết, hãy cùng Hoctiensan.com tìm hiểu nhé!
I. Phụ nữ sinh mổ nên ăn những loại thực phẩm gì?
1. Những thực phẩm giúp mẹ mau lành vết thương
Để vết mổ mau lành, các mẹ nên cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết như thịt, cá, trứng…Đây đề là những thực phẩm có hàm lượng chất đạm và chất sắt vô cùng dồi dào. Bổ sung đầy đủ những loại thực phẩm này sẽ giúp cho các mẹ nhanh chóng lành vết mổ và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, thiếu sắt sau sinh.
2. Những thực phẩm tốt cho sức khỏe
Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, các mẹ nên ăn những loại thức ăn tươi đã được nấu chín kỹ và các loại rau xanh. Việc cân đối giữa các nhóm thực phẩm sẽ hỗ trợ tối đa cho quá trình tạo sữa của các mẹ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên uống nhiều nước, sữa và ăn nhiều những thực phẩm từ sữa như phomai, yaourt…để giúp xương chắc khỏe hơn.
Trong giai đoạn này, các mẹ nên ăn những thực phẩm có tác dụng co hồi tử cung để giảm thiểu tình trạng sản dịch. Theo đó, những loại thực phẩm được chế biến từ tôm được ưu tiên cho các mẹ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong tôm có nhiều hoạt chất có tác dụng đẩy nhanh chất dịch còn ứ đọng trong buồng tử cung.
II. Phụ nữ mổ sau sinh nên ăn những loại trái cây gì?
Phụ nữ sinh mổ nên ăn nhiều trái cây để nhanh chóng hồi phục sức khỏe, trong trái cây chưa một nguồn dinh dưỡng dồi dào không những có tác dụng bổ sung vitamin và chất xơ, các loại trái cây còn hỗ trợ điều trị triệu chứng táo bón.Vì thế, mẹ nên bổ sung những trái cây dưới đây:
1. Trái cây nhiều vitamin C
Vitamin C có tác dụng thúc đẩy nhanh chóng quá trình phục hồi các vết thương, chống lại sự nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bên cạnh đó, vitamin C còn có công dụng chống oxi hóa, giúp vết mổ mau lành…Theo đó, các mẹ có thể bổ sunh vitamin C có trong các loại trái cây như: cam, quýt, chanh, dâu tây, xoài…
2. Trái cây nhiều chất sắt
Trong quá trình sinh nở, phụ nữ thường mất nhiều máu. Vậy cho nên việc bổ sung sắt cho cơ thể sau khi sinh là một việc vô cùng quan trọng. Không chỉ thúc đẩy quá trình tạo máu, chất sắt còn có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Các mẹ có thể bổ sung chất sắt trong các loại quả như: sung, đào, mơ, nho…
3. Trái cây giàu năng lượng
Sau khi sinh mổ, các mẹ nên bổ sung trái cây có chứa nhiều năng lượng như: chuối, bơ, táo, dừa…Những loại trái cây này không những dễ tiêu mà còn có tác dụng bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
Mẹ tham khảo thêm>>10 loại quả nên ưu tiên sau sinh vì lợi cho mẹ tốt cho bé
4. Trái câu giúp mẹ có nhiều sữa
Sau khi sinh con, không phải người mẹ nào cũng sẽ có nhiều sữa để cho con bú. Do đó, chế độ dinh dưỡng sau khi sinh là vô cùng quan trọng. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm từ thịt, cá, các mẹ còn nên bổ sung các loại trái cây như đu đủ xanh, cam, quýt, chuối tiêu, táo tàu, nhãn, mãng cầu, sung, vú sữa để thúc đẩy nhanh chóng quá trình tạo sữa cho con.
Sinh mổ ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và kích thích quá trình tạo sữa để nuôi con, đến đây các mẹ đã biết rồi phải không? Hãy cố gắng thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để mẹ thêm khỏe mạnh, nuôi con tốt các mẹ nhé.
