Phụ nữ khi mang thai ăn lựu là rất tốt, đây là cách đơn giản nhất giúp bổ sung các chất dinh dưỡng như Vitamin C, khoáng chất, Vitamin K… cùng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác nữa. Hãy cùng Hoctiensan.com tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
1. Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu giúp giảm huyết áp
Bà bầu có nên ăn lựu? Quả lựu nằm trong danh sách các loại trái cây tốt cho người cao huyết áp, bởi nó có chứa một số dưỡng chất quan trọng giúp giảm huyết áp. Đây cũng là loại trái cây được biết đến với tác dụng cực kỳ có lợi cho trái tim mỗi người. Đặc biệt, phụ nữ mang thai thường mắc phải chứng tiền sản giật, bệnh này gây ra huyết áp cao. Vì vậy, bổ sung lựu vào trong chế độ dinh dưỡng của bà bầu sẽ hỗ trợ tốt trong việc làm giảm tình trạng xấu này.
2. Bổ sung vitamin C
Lựu là loại trái cây bổ dưỡng giàu vitamin C. Vitamin C hỗ trợ rất nhiều trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tác dụng này của quả lựu là vô cùng quan trọng trong thai kỳ của chị em. Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp người mẹ chăm sóc tốt hơn cho chính mình cũng như cơ thể con của mình.
3. Bổ sung chất chống Oxy hóa
Chất chống oxy hóa không còn xa lạ gì đối với những người am hiểu về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu những tác dụng thực sự của nó trong cơ thể mỗi người. Chúng giúp cơ thể tăng tuổi thọ, tái tạo các tế bào cơ thể và hỗ trợ cơ thể sử dụng nhiều oxy hơn. Chính điều này giúp chúng ta khỏe mạnh và trẻ lâu hơn. Và quả lựu là một nguồn giàu chất chống oxy hóa cho cả mẹ và thai nhi. Không ít người coi lựu như một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khoẻ tự nhiên giúp điều chỉnh hài hòa được mọi hoạt động của cơ thể.
4. Cải thiện mật độ xương
Bà bầu có nên ăn lựu? Lựu có tác dụng tốt đối với sự phát triển xương. Bên cạnh dùng các loại sữa cho mẹ bầu cung cấp dưỡng chất thì việc bổ sung dinh dưỡng từ loại trái cây này không chỉ giúp cải thiện mật độ xương của mẹ bầu mà rất tốt cho sự hình thành hệ xương của thai nhi.
5. Tốt cho da
Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn hẳn so với việt quất, trà xanh. Chính vì vậy, tác dụng của quả lựu đối với bà bầu còn là giúp làn da sáng mịn hơn, đồng thời ngăn ngừa những vết rạn xấu xí xuất hiện ở bụng hay tay chân. Đồng thời, trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu còn gặp nhiều vấn đề về da khác như nổi mụn trứng cá, phát ban… Và quả lựu chính là giải pháp tối ưu giúp họ chống lại tất cả những điều đó.
6. Bổ sung chất xơ
Lựu là loại trái cây cung cấp chất xơ cho cơ thể, đây là một trong những vấn đề chính mà phụ nữ mang thai quan tâm khi phải đối mặt với tình trạng táo bón. Khi mang thai nhu động ruột của bà bầu sẽ bị rối loạn, và lúc này giải pháp tốt nhất là ăn thật nhiều chất xơ – đây là loại chất có hàm lượng cao trong quả lựu.
7. Bổ sung chất sắt
Trái lựu có tốt cho bà bầu không? Trước hết, sự thiếu hụt các loại khoáng chất sẽ gây ra một loạt các vấn đề cho các bà mẹ mang thai. Đầu tiên là vấn đề sinh em bé trước ngày dự kiến cao. Thứ hai là sau khi sinh trẻ và dễ mắc các chứng bệnh. Vì những lý do này, các bác sĩ thường yêu cầu phụ nữ mang thai bổ sung sắt. Và quả lựu chính là loại quả giàu chất sắt, đây là lý do phụ nữ mang thai cần ăn lựu hoặc uống nước ép lựu để tốt cho sức khỏe thai nhi.
8. Hạn chế sự phát triển của bệnh tim mạch
Các chất chống oxy hóa có trong lựu rất hữu ích trong việc làm giảm các bệnh về tim mạch. Ăn lựu sẽ làm giảm nguy cơ đau tim và làm giảm mức cholesterol xấu trong máu, điều này thực sự có lợi cho phụ nữ mang thai và cũng hữu ích cho em bé sắp chào đời.
Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu nữa đó là giúp cho đường kính động mạch tăng lên, nhờ thế việc cung cấp thức ăn cho em bé qua máu trở nên dễ dàng hơn. Chất chống oxy hóa trong quả lựu cũng giữ cho các động mạch hoạt động ổn định hơn.
9. Cải thiện trí nhớ
Bà bầu có nên ăn lựu? Tình trạng suy giảm trí nhớ là do thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể và cần được bổ sung bằng cách ăn những thực phẩm bổ dưỡng. Lựu là thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ và giúp chống lại các bệnh như bệnh Alzheimer. Các chất trong quả lựu giúp tăng cường các tế bào não và tăng cường khả năng lưu giữ lời nói và hình ảnh của trí não.
10. Tăng cường hệ miễn dịch
Tác dụng của quả lựu đối với bà bầu, giúp cơ thể tránh khỏi mọi bệnh tật nguy hiểm. Điều này là cần thiết cho phụ nữ mang thai trong khi mang thai để chăm sóc em bé. Nếu hệ thống miễn dịch của người mẹ đủ mạnh, nó kháng lại được các loại bệnh tật.
Tình trạng sức khỏe của mẹ trong thời kỳ mang thai là cực kỳ quan trọng, do đó cần được chăm sóc đặc biệt và tránh bị ảnh hưởng bởi các tác động bên ngoài. Để ngăn chặn tình trạng này thì việc bổ sung lựu là cần thiết.
Xem thêm:
