Hiện tượng ốm nghén là hiện tượng không còn quá xa lại đối với mẹ bầu. Ốm nghén gây nên sự khó chịu cho mẹ khi mang thai. Bài viết dưới đây cho bạn biết Top các loại thức uống giảm nghén cho bà bầu hiệu quả.
Triệu chứng ốm nghén
Tùy vào mỗi thai phụ sẽ có những triệu chứng ốm nghén khác nhau. Tình trạng ốm nghén gây ra cho mẹ sự sự mệt, khó chịu. Tình trạng ốm nghén khi mang thai rõ rệt hơn khi có sự kích thích về mùi, vị của thức ăn. Lúc này mẹ bầu sẽ xuất hiện cảm giác buồn nôn và nôn. Khi mang thai mẹ sẽ trở nên nhạy cảm hơn với các mùi vị đồ ăn. Khiến cho mẹ cảm thấy ăn không ngon và không muốn ăn.
Ngoài ra, mẹ bầu còn thường gặp phải tình trạng hoa mắt, chóng mặt và tụt huyết áp. Nếu bị nôn quá nhiều, mẹ có thể bị mất nước rất nguy hiểm.
7 loại thức uống mà mẹ nên thử
Trà gừng
Có đặc tính có vị cay, tính ấm thì gừng có tác dụng ôn trung, tán hàn và giải độc. Do đó gừng thường được sử dụng để giảm tình trạng buồn nôn.
Khi có hiện tượng buồn nôn, mẹ bầu cắt một lát gừng tươi ngậm trực tiếp để giảm nghén.
Trà gừng có vị cay, tính ấm giúp chống nôn nghén hiệu quả
Ngoài ra mẹ có thể pha trà gừng để uống. Có 3 cách làm trà gừng có thể áp dụng ngay.
Cách 1: Sử dụng trà gừng trong túi lọc (lưu ý nên chọn những loại trà có xuất xứ rõ ràng và đảm bảo).
Cách 2: Giã nhỏ nước nóng để gừng tiết ra tinh chất, sau đó thêm thìa mật ong để uống.
Cách 3: Ngâm gừng tươi cùng với vỏ quýt thái sợi vào nước nóng trong khoảng 15 phút rồi uống.
Trà bạc hà
Trong bạc hà có tính kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh. Cùng vị thanh mát có mùi thơm nhẹ nhàng nên thường được sử dụng cho phụ nữ có thai đang bị ốm nghén.
Mẹ bầu có thể tự làm trà bạc hà giảm nghén bằng cách như sau:
– Chuẩn bị một vài lá bạc hà, rửa sạch loại bỏ bụi bẩn.
– Cho lá bạc hà vào nồi đun sôi, nước sôi thì tắt bếp.
– Lọc lấy nước, thêm mật ong thấy vừa uống và chanh rồi thưởng thức.
Trà bạc hà thanh mát, kháng khuẩn, chống oxy hóa
Trà chanh mật ong
Trà chanh mật ong là một những thức uống không còn quá xa lại. Đây là thức uống có công dụng tuyệt vời giúp làm giảm cảm giác buồn nôn khi bị ốm nghén.
Chanh kết hợp với mật ong có tác dụng kháng khuẩn, tránh các tình trạng nhiễm trùng dẫn đến buồn nôn ở mẹ bầu.
Pha chế trà chanh mật ong rất đơn giản, mẹ chỉ cần sử dụng: 2 thìa mật ong với 2 thìa nước cốt chanh cho vào nước ấm rồi khuấy đều rồi uống
Trà cam thảo
Theo Y học Cổ truyền thì cam thảo là một các loại thảo mộc thường được sử dụng trị chứng buồn nôn hay ói mửa, rối loạn tiêu hóa.
Mẹ có thể pha trà cam thảo để uống khi có cảm giác buồn nôn. Chỉ nên uống 240ml một ngày để tránh phản ứng phụ như tăng huyết áp.
Nước ép rau
Đây là một trong những loại đồ uống tốt cho phụ nữ khi mang thai là giảm ốm nghén khi mang thai. Mẹ có thể uống nước ép từng loại rau hoặc pha trộn. Có thể kết hợp cà rốt với bạc hà hoặc rau bina.
Nước dừa
Theo các bác sĩ chuyên khoa nước dừa không chỉ làm giảm buồn nôn mà còn giúp kiểm soát huyết áp trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Lưu ý khi mẹ bầu bị ốm nghén
– Nên tránh các thức ăn cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ
– Bổ sung thêm protein vào bữa ăn
– Chia nhỏ các bữa ăn không nên ăn quá no
– Đứng dậy vận động và thư giãn sau khi ăn
– Không nên uống các chất nước khi ăn điều này tạo cảm giác no, tạo giác buồn nôn ở mẹ bầu
– Tập các bài thể dục nhẹ nhàng hay các bài yoga cho bà bầu cũng là một cách hữu hiệu giảm buồn nôn
Xem Thêm:
