Tổng hợp thực đơn cho trẻ biếng ăn mà chắc chắn ba mẹ phải biết

0
223
thuc-don-cho-tre-bieng-an-2

Trẻ biếng ăn là tình trang không hiếm gặp ở trẻ nhất là thời gian ăn dặm và khiến ba mẹ cực kỳ lo lắng, bởi trẻ biếng ăn sẽ làm chậm khả năng phát triển về chiều cao và cân nặng. Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ mẹ tổng hợp thực đơn cho trẻ biếng ăn, hãy cùng theo dõi và tham khảo ngay nhé!

Xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn cân đối dinh dưỡng theo độ tuổi

Đối với những bé biếng ăn thì việc xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn hàng ngày là một việc rất quan trọng, giúp con bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Đối với thực đơn cho trẻ biếng ăn, thì yêu cầu cần thiết đó chính là cần cân đối dinh dưỡng, giúp bé dễ hấp thu và đổi món phù hợp từng độ tuổi và khẩu vị của bé để giúp bé thích ăn.

Dưới đây là một số thực đơn được xây dựng theo độ tuổi dành cho trẻ biếng ăn, hãy cùng tham khảo nhé!

thuc-don-cho-tre-bieng-an-1

Xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn cân đối dinh dưỡng theo độ tuổi

<<Xem thêm>> Hướng dẫn cách bỏ đói trẻ biếng ăn đúng cách 

Thực đơn cho trẻ biếng ăn từ 6-12 tháng tuổi

  • Bữa 6 giờ: Sữa mẹ.
  • Bữa 8 giờ: Bột (thịt lợn, thịt gà, thịt bò, trứng).
  • Bữa 10 giờ: 1/3 quả chuối tiêu, 50g đu đủ, hồng xiêm hoặc xoài.
  • Bữa 11 giờ: sữa mẹ.
  • Bữa 14 giờ: Bột trứng, bột cua hoặc bột tôm.
  • Bữa 16 giờ: Nước cam.
  • Bữa 18 giờ: Bột (cá, đậu xanh, thịt gà, gan).

<<Xem thêm>> Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng chắc chắn ba mẹ phải biết

Thực đơn cho trẻ biếng ăn từ 1-2 tuổi

  • 6 giờ: sữa công thức/sữa mẹ (200-250ml).
  • 8 giờ 30: Cháo (thịt lợn + rau, ếch + bí đỏ, thịt bò + khoai tây, trứng + cà chua) + hoa quả (chuối, nước cam vắt, dâu tây nghiền, thanh long)
  • 11 giờ 30: Cháo (cua + rau mồng tơi/ tôm + nấm hương/ tôm + bí xanh phô mai/ lươn + su su).
  • 12 giờ: 60-80g sữa chua.
  • 14 giờ: 150-200ml sữa công thức/ sữa mẹ.
  • 16 giờ 30: Cháo (rau củ cải/ thịt lợn rau ngót/ sườn hạt sen/ thịt gà bí đỏ) + hoa quả (nước cam/ đu đủ chín/ dưa hấu/ bơ chín)
  • 20 giờ: 200-250ml sữa công thức/ sữa mẹ.

thuc-don-cho-tre-bieng-an-2

Cháo gà, thực đơn dinh dưỡng dành cho bé biếng ăn từ 1-2 tuổi

Thực đơn cho trẻ biếng ăn từ 3-5 tuổi

  • 6 giờ: Phở bò + thanh long/Bún gà + chuối chín/cháo thịt gà + cam vắt.
  • 8 giờ 30: Sữa công thức (200-250ml).
  • 11 giờ: Cơm + canh cua rau đay + thịt trứng chiên + chuối chín/ cơm +canh rau ngót + thịt gà kho + hồng chín/ cơm + canh cá nấu chua + thịt bò + nước cam.
  • 11 giờ 30: 1 hộp sữa chua hoặc váng sữa.
  • 14 giờ: 150-200 ml sữa. 
  • 17 giờ: cơm + canh khoai sọ nấu tôm + cá mỡ kho + bơ chín/ cơm + canh cải nấu gà + thịt kho trứng cút + cam vắt/cơm + canh cua đồng + tôm rim thịt + nho.
  • 20 giờ: 220-250 ml sữa.

Mong rằng thông qua nội dung bài viết trên đây đã giúp ba mẹ xây dựng được thực đơn cho trẻ biếng ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp còn phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó ba mẹ nên thay đổi các món trong thực đơn luôn phiên để bé không bị ngán nhé!

Xem Thêm:

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây