Cân nặng của trẻ thường gây nên áp lực lớn cho mẹ. Vậy làm thế nào để trẻ tăng cân đều, khỏe mạnh? Sau đây, chúng tôi tổng hợp những thực đơn cho trẻ tăng cân. Những thực đơn này rất quen thuộc, dễ thực hiện, chắc chắn mẹ sẽ làm được. Cùng xem mẹ nhé!
Cách bố trí thực đơn theo độ tuổi
Tạo và áp dụng thực đơn cho trẻ tăng cân
Để trẻ tăng cân tốt, thì phải bảo đảo con chịu ăn và chịu hợp tác trong bữa ăn, như vậy mẹ mới có cơ hội bổ sung các loại thức ăn tăng cân cho trẻ. Trong thực đơn tăng cân của trẻ bao gồm những gì? Tùy theo từng giai đoạn phát triển và từng độ tuổi, mỗi thực đơn của bé sẽ có sự khác nhau. Cụ thể:
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi
Lúc này trẻ chỉ bú sữa. Do đó, nếu sữa mẹ không giúp bé tăng cân đều, mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm sữa ngoài cho con. Hiện nay, có rất nhiều loại sữa công thức dành cho trẻ từ 0-6 tháng có thành phần giống sữa mẹ, đồng thời bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé, mẹ hoàn toàn có thể mua cho con sử dụng.
Giai đoạn trẻ ăn dặm
Giai đoạn này khoảng từ 6-18 tháng tuổi. Trong thời kỳ ăn dặm, trẻ có thể uống sữa, ăn dặm bữa chính và ăn bữa phụ. Thời kỳ này, trẻ có thể ăn thêm tinh bột, thịt, cá, rau, củ, các loại trái cây,… Tùy theo tuổi của trẻ mà mẹ lựa chọn thức ăn và dinh dưỡng phù hợp, có khả năng tăng cân.
Trẻ trên 18 tháng
Lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khỏe mạnh hoàn toàn, do đó việc lựa chọn thức ăn và lên danh sách thực đơn tăng cân cho trẻ dễ dàng hơn. Thời kỳ này trẻ ăn đa dạng thực phẩm. Tuy nhiên, tùy theo thể trạng bé và độ tuổi để lựa chọn dinh dưỡng phù hợp.
Trong thực đơn giúp trẻ tăng cân cần phải bảo đảm đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ. Bên cạnh đó, mẹ nên chọn thực phẩm tươi sống, đảm bảo dinh dưỡng và an toàn vệ sinh. Cho trẻ ăn theo nhu cầu, không nên ép con ăn quá nhiều.
Một số thực đơn cho trẻ tăng cân
Thực ra, hiện nay muốn tìm thực đơn cho trẻ tăng cân không hề khó. Những thực đơn này rất quen thuộc với các mẹ bỉm nuôi con nhỏ. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà các mẹ chưa sắp xếp chúng một cách khoa học. Mẹ có thể tham khảo các bảng thực đơn sau và áp dụng.
Thực đơn ăn dặm tăng cân cho bé 6 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho tăng cân cho trẻ 7-8 tháng tuổi
Thực đơn cho trẻ trên 9 tháng
Thực đơn cho trẻ trên 1 tuổi
Thực đơn tăng cân cho trẻ 2-3 tuổi
Chúng tôi vừa tổng hợp và cung cấp cho mẹ một số thực đơn cho trẻ tăng cân. Những thực đơn này bao gồm thực phẩm và món ăn quen thuộc, mẹ chỉ cần sắp xếp khoa học, hợp lý là có thể cung cấp cho con đầy đủ dinh dưỡng cho hoạt động vui chơi, và tăng trưởng khỏe mạnh. Mỗi một đứa trẻ sẽ có thể chất khác nhau. Do đó, nếu trẻ ăn đầy đủ mà vẫn chậm tăng cân thì mẹ cũng không cần quá lo lắng.
Xem thêm:
