Tình trạng đau lưng là một trong những triệu chứng hay gặp nhất ở chị em phụ nữ sau khi sinh. Vậy bệnh đau lưng sau sinh có nguy hiểm không? Bị đau lưng sau sinh phải làm thế nào? Tất cả những thắc mắc trên sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết ở trong bài viết dưới đây.
Giải đáp đau lưng sau sinh có nguy hiểm không ?
Theo các nghiên cứu thì hiện tượng đau lưng sau sinh không có quá nguy hiểm đến sức khỏe của phụ nữ, cũng như không khó để cải thiện hiện tượng này. Tuy nhiên thì các chị em cũng không nên chủ quan nếu tình trạng đau lưng nhiều và kéo dài thì nên đi khám bác sĩ. Bởi nếu tình trạng đau lưng sau khi sinh không được điều trị dứt điểm thì chị em phụ nữ sẽ thường xuyên gặp phải các vấn đề về xương khớp trong thời kỳ mãn kinh.
Ngoài ra đau lưng cũng có thể làm ảnh hướng tới cuộc sống hàng ngày của chị em khiến cho mẹ bỉm sữa luôn mệt mỏi, căng thẳng stress. Mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc chăm sóc bé nhất là giai đoạn trẻ mới sinh và phải ngồi cho con bú nhiều.
Chắc chắn nếu tình trạng này kéo dài khiến chị em rất khó chịu và mệt mỏi. Vậy khi đau lưng sau sinh phải làm sao? nguyên nhân bị đau lưng là gì? chúng ta tiếp tục theo dõi ở phần tiếp theo nhé.
Các nguyên nhân khiến lưng bị đau sau khi sinh
Để tìm được cách khắc phục tình trạng sau sinh bị đau lưng. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trước về nguyên nhân gây nên hiện tượng đau lưng sau sinh để có cái nhìn tổng quan nhất. Sau khi sinh thì tỷ lệ phụ nữ bị đau lưng chiếm đến 40% theo các nghiên cứu thì có thể do một vài những nguyên nhân sau.
Bị đau lưng sau khi sinh do bị thiếu canxi
Trong thời kỳ mang bầu cơ thể người mẹ cần rất nhiều canxi, sắt và một vài vitamin khoáng chất khác. Tuy nhiên có thể do người mẹ ăn uống không đi chất, không uống thêm các loại thuốc bổ khiến cơ thể bị thiếu hụt canxi. Từ đó có thể thai nhi sẽ phải lấy canxi từ mẹ gây nên tình trạng loãng xương.
Ngoài ra sau khi sinh cơ thể người mẹ vẫn còn chưa phục hồi, mẹ phải cho bé bú nhiều cũng khiến lượng canxi bị hao hụt đi. Vì vậy sau khi sinh mẹ vẫn phải bổ sung thêm sắt và canxi một thời gian.
Xem thêm: >>> Top 5 sữa cho bà bầu sau sinh tốt nhất trên thị trường hiện nay
Bị đau lưng sau khi sinh do mắc giãn dây chằng sinh lý
Khi mang bầu các dây chằng khu chậu bị giãn ra giúp người mẹ dễ dàng sinh em bé hơn. Việc này khiến cho các khớp và dây chằng nối với vùng xương chậu bị nới lỏng. Vì vậy vùng lưng hay bị đau nhức là điều không tránh khỏi.
Bị đau lưng do bế con bú sai tư thế
Với những bà mẹ thường xuyên cho con bú sữa mẹ nhiều thì cơ thể phải gồng và gặp người liên tục làm căng các cơ khớp ở lưng và cổ. Về lâu dài sẽ gây nên tình trạng nhức mỏi lưng, đau mỏi cổ vai gáy. Tình trạng này gặp khá phổ biến trong một hai tháng đầu khi người mẹ mới sinh con.
Bị đau lưng do gây tê tủy sống
Những phụ nữ sinh mổ sẽ có tỉ lệ đau lưng cao hơn chị em sinh thường. Nguyên nhân là do hiện nay sinh mổ được thực hiện bằng phương pháp gây tê tủy sống giúp người mẹ ít bị đau hơn trong khi sinh mổ. Dưới tác dụng phụ của thuốc gây tê theo thời gian các cơn đau lưng sẽ rõ ràng hơn và càng đau nhức nhiều hơn.
Bị đau lưng do làm việc nhiều hoặc không vận động
Phụ nữ sau khi sinh cần được kiêng cữ, nghỉ ngơi vì nếu làm việc quá sức đi lại nhiều khi cơ thể chưa hồi phục sẽ khiến các dây chằng càng giãn ra và làm đau lưng nhiều hơn.
Tuy nhiên sau sinh việc nằm im một chỗ cũng có thể là nguyên nhân bị đau lưng. Bởi việc chỉ nằm im trên giường mà không đi lại vận động nhẹ nhàng sẽ khiến khí huyết không được lưu thông ở vùng xương chậu từ đó làm cho lưng bị đau mỏi.
Xem thêm: >>> Cảnh báo hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh
Các phương pháp giúp cải thiện lưng bị đau sau sinh
Tuy đau lưng sau khi sinh không nguy hiểm nhưng lại gây nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy mẹ có thể áp dụng một vài phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng này, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Thay đổi các tư thế cho trẻ bú thoải mái nhất
Việc phải ngồi nhiều cho con bú khiến cho các mẹ càng mỏi lưng hơn. Vì vậy khi cho con bú mẹ nên thường xuyên thay đổi các tư thế như nằm cho con bú, ngồi cho con bú. Khi ngồi cho con bú mẹ nên đặt một chiếc gối tựa sau lưng, kê một chiếc gối lên đùi và cho bé nằm dựa vào đó giúp hạn chế việc mẹ phải cúi gập người xuống.
Khi ngồi cho con bú mẹ cũng nên kết hợp một vài vận động nhẹ nhàng như lắc cổ, xoay người, vặn mình giúp cơ thể bớt mỏi hơn.
Nghỉ ngơi sau sinh và vận động nhẹ nhàng
Quá trình sinh nở mất rất nhiều sức vì vậy mà sau sinh chị em cần được nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng lấy lại sức khỏe. Sau khi sinh phụ nữ nên hạn chế bê vác những đồ dùng nặng, nên đi lại vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông. Kết hợp giữ một tâm lý thoải mái nhất và tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, các bài tập uốn dẻo khác.
Tập vật lý trị liệu giảm bớt đau lưng
Nếu bị đau mỏi lưng quá nhiều chị em có thể lựa chọn tập vật lý trị liệu đây là một phương pháp rất hiệu quả mà lại an toàn giúp kiểm soát cơn đau lưng rất tốt. Một vài phương pháp mẹ có thể lựa chọn như:
– Các bài tập massage, bấm huyệt giúp lưu thông tuần hoàn máu.
– Phương pháp trị liệu châm cứu cũng giúp làm giảm đau lưng rất hiệu quả.
Trên đây chúng tôi đã cung cấp các thông tin giúp giải đáp thắc mắc đau lưng sau sinh có nguy hiểm không cực kỳ chi tiết và đầy đủ. Để cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả nhất thì sau sinh mẹ nên nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất dinh dưỡng bổ sung thêm một số thuốc bổ vitamin để cơ thể luôn khỏe mạnh.
Bài viết liên quan:
