Mất sữa hay ít sữa khiến nhiều mẹ lo lắng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, trong đó dinh dưỡng cho mẹ bầu đóng vai trò khá quan trọng. Ngoài một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các nhóm chất, muốn đảm bảo bầu sữa cho bé con, mẹ sau sinh nên hạn chế những thực phẩm gây mất sữa dưới đây. Hãy cùng Hoctiensan.com tìm hiểu mẹ nhé!
1. Măng
Có thể mẹ không biết, măng chính là thủ phạm gây bà bầu bị mất sữa hàng đầu ở mẹ. Hơn nữa, hàm lượng độc tố HCN trong măng rất độc hại, có thể gây tử vong cho trẻ nhỏ. Mặc dù loại độc tố này có thể dễ dàng hòa tan trong nước, bay hơi khi đun sôi nhưng cẩn thận vẫn hơn, đúng không mẹ?
2. Lá lốt
Lá lốt được chế biến như thế nào cũng làm sữa mẹ tiết ra ít hơn, dẫn đến không đủ sữa cho bé. Vì vậy, mẹ cần phải kiêng cữ món này cho bé mẹ nhé!
3. Bạc hà
Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc các mẹ sử dụng quá nhiều bạc hà cũng như tinh dầu bạc hà sẽ gây ảnh hưởng xấu đến bầu sữa. Các loại siro, bánh kẹo được làm từ tinh dầu bạc hà cũng được xem là một trong những thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ cần tránh.
Việc uống một cốc trà từ lá bạc hà mỗi ngày sẽ giúp tinh thần mẹ sau khi sinh ổn định và thoải mái hơn. Tuy nhiên nếu uống quá nhiều bạc hà, chắc chắn mẹ sẽ gặp tình trạng chẳng còn giọt sữa nào cho con.
4. Rau mùi tây
Không thể phủ nhận những lợi ích mà rau mùi tây mang lại cho sức khỏe cũng như tạo hương vị trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, rau mùi tây được xem là một trong những thực phẩm không tốt cho mẹ sau khi sinh, đặc biệt là với mẹ cho con bú. Mẹ nên hạn chế dùng thực phẩm gây bà bầu bị mất sữa như rau mùi tây để giữ nguồn sữa ổn định cho con yêu khỏe mạnh và cứng cáp hơn.
5. Lá dâu tằm
Nhiều mẹ nghĩ rằng uống nước lá dâu tằm thay nước hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe , nhưng việc này lại không hề tốt cho nguồn sữa của mẹ chút nào.
6. Bắp cải
Dân gian xưa thường truyền tai nhau một mẹo rằng đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa hoặc mất sữa sẽ giúp thông sữa trở lại và giảm đau cho mẹ cực kì hiệu quả. Tuy nhiên, việc lạm dụng bắp cải quá nhiều chắc chắn sẽ dẫn đến tình trạng sữa mẹ bị mất hoặc giảm đi đáng kể vì lúc này bắp cải vô tình đã trở thành một thực phẩm gây mất sữa cần tránh. Nếu mẹ có nhu cầu sử dụng bắp cải, tốt nhất chỉ nên đắp một đến hai lần một ngày là an toàn nhất.
7. Lá Oregano
Có thể nhiều mẹ chưa nghe đến tên loại lá này. Tuy nhiên, sẽ không khó để bắt gặp nó trong các món ăn Tây phương như mỳ Ý, Pizza,… Với những mẹ trẻ thì đây là những món ăn cực kì hấp dẫn và được ưa chuộng. Tuy nhiên, lá Oregano trong các món ăn này được liệt kê vào hàng những thực phẩm gây mất sữa. Bởi vì lá Oregano có những tác động tiêu cực đến cơ chế sản xuất sữa của mẹ, dẫn đến tình trạng mẹ bầu bị mất sữa không thể cho con bú.
8. Đồ uống kích thích
Việc sử dụng các loại đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, cafe…vào giai đoạn sau sinh sẽ gây ức chế quá trình sản sinh sữa của mẹ, dần dần sẽ làm giảm lượng sữa trầm trọng. Để có thể giữ được nguồn sữa dồi dào trong khoảng thời gian chăm sóc con, các mẹ nên hạn chế uống những loại nước này.
