Buồn nôn khi mang thai là một trong những hiện tượng không còn xa lạ với các mẹ bầu khi đang trong thời gian mang thai. Có rất nhiều các câu hỏi, của các chị em là làm sao để hết buồn nôn khi mang thai hay cách giảm buồn nôn khi mang thai như thế nào. Bài viết dưới đây Học Tiền Sản chia sẻ top 5 cách giảm buồn nôn khi mang thai mà ai cũng nên biết.
Buồn nôn khi mang thai
Buồn nôn khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp ở thai phụ trong giai đoạn đầu thai kỳ. Triệu chứng này thường sẽ kéo dài trong một vài tháng của thai kỳ nhưng một số trường hợp có thể sẽ lâu hơn. Buồn nôn hiện tượng của sự thay đổi nội tiết tố nữ. Hiện tượng buồn nôn có thể xảy ra vào bất cứ thời gian nào diễn ra trong ngày, thường gặp nhất vào buổi sáng. Thường được gọi là chứng ốm nghén.
Buồn nôn là triệu chứng phổ biến ở thai kỳ
Một số cách giảm buồn nôn khi mang thai
Có rất nhiều cách giảm làm buồn nôn khi mang thai. Mọi người có thể tham khảo một số các biện pháp sau:
Thay đổi các thói quen sinh hoạt
– Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày, không nên ăn quá no đồng thời không để cho bụng quá đói rồi mới ăn.
– Ăn các thực phẩm mà mẹ thèm ăn nhưng phải đảm bảo lành mạnh và an toàn
– Tránh những thức ăn có chứa nhiều các chất béo và carbohydrates. Các chất này thường dẫn đến các tình trạng tức bụng buồn nôn.
– Bổ sung vitamin ,khoáng chất và sắt trong xuất thời gian trong thai kỳ
Xây dựng thực đơn phù hợp
Cách giảm buồn nôn khi mang thai ăn thực phẩm lành mạnh
– Ăn nhiều các thực phẩm như rau xanh, trái cây
– Ăn thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu để có thể bổ sung chất đạm.
– Không nên ăn những thực phẩm cay nóng đồ chiên xào, thức ăn đóng hộp.
<<Xem thêm>> Top 10 loại thực phẩm là cách chữa ốm nghén cho bà bầu
Bổ sung nước và các chất điện giải
Một trong cách giảm buồn nôn khi mang thai là mẹ có thể bổ sung điện giải thông qua dịch truyền có thể bổ sung điện giải. Loại dịch truyền trên có đặc tính sinh lý, sinh hóa tương tự như môi trường tuần hoàn ở bên trong cơ thể. Lượng dịch truyền và tốc độ truyền cần phải theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Dùng gừng tươi
Dùng gừng tươi cũng là cách giảm buồn nôn khi mang thai trong gừng có tính ấm, kháng viêm và giải độc. Theo dân gian, gừng tươi còn có thể giúp mẹ bầu làm giảm cảm giác khó chịu, buồn nôn. Mẹ nên uống một ly trà gừng vào buổi sáng hoặc có thể ăn một mẩu bánh quy gừng sẽ có thể làm giảm đáng kể được chứng buồn nôn ở mẹ bầu.
Dùng gừng tươi cũng là cách giảm buồn nôn khi mang thai
<<Xem thêm>> 5 cách trị ốm nghén từ gừng có thể mẹ bầu chưa biết
Dùng thuốc chống nôn nếu cần thiếtCó thai 4 tuần nhưng không nghén
Khi mẹ bầu bị nôn ói liên tục, không thể ăn được bất cứ thứ gì thì mẹ cần đến biện pháp cuối cùng như là dùng thuốc chống nôn, bù điện giải qua đường tĩnh mạch. Dù chỉ là mang tính tương đối nhưng những loại thuốc này vẫn có tác dụng rất cao trong việc khắc phục những cơn ốm nghén của mẹ bầu.
Lưu ý
Khi có bất kỳ lo lắng nào về việc nghén thì mẹ bầu nên đi khám thai, có thể đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để có thể được tư vấn về sức khỏe và tâm lý. Chỉ định các biện pháp khắc phục. Trong 3 tháng đầu thai phụ cần phải chú ý và thận trọng những thay đổi bất thường đù là nhỏ nhất vì đây là thời gian cực kì nhạy cảm có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé trong bụng. Để có thể chủ động bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé mẹ bầu cần nên đi khám định kỳ và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
Xem thêm:
