Nhãn là một loại trái cây được rất nhiều người yêu thích vì vị ngon ngọt của nó. Thế nhưng, trong thai kỳ bà bầu có được ăn nhãn không? Đây là một trong những câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu thắc mắc. hãy cùng học tiền sản để có thể biết câu trả lời nhé.
Bà bầu có ăn nhãn được không?
Nhãn là một trong các loại trái cây quen thuộc và cực kì ngon ngọt dễ ăn. Trong quả nhãn có chứa các rất nhiều các dinh dưỡng như: chất xơ, canxi, kali, protein, vitamin C, chất béo,….
Bà bầu có ăn nhãn được không? là câu hỏi của nhiều người
Có thể thấy nhãn là một loại quả có khá nhiều các những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nhưng nhãn lại là thức quả có tính nóng và sự phát triển của thai nhi dễ bị rối loạn dễ dẫn đến chảy máu và đau bụng. Vậy bà bầu có ăn được nhãn không? Bà bầu nên ăn vừa đủ sẽ thể nhận được một số lợi ích cho thai kỳ.
Lợi ích của nhãn với thai kỳ
Phục hồi năng lượng cho bà bầu
Phụ nữ mang thai thường hay cảm thấy cơ thể mệt mỏi. Và cần rất nhiều năng lượng cung cấp cho thai nhi để phát triển. Nhãn có thể giúp cho bà bầu giải nhanh chóng. Bởi nhãn có chứa nhiều các loại đường khác nhau như: sucrose, glucose. Bên cạnh đó, ăn nhãn cũng có thể giúp cải thiện tình trạng khó ngủ ở bà bầu thường gặp trong thai kỳ.
Nhãn giúp ngừa đau dạ dày Vậy bà bầu có ăn được nhãn không?
Bệnh về đường tiêu hóa được cải thiện
Có thể các mẹ bầu chưa biết nhãn có thể giúp mẹ cải thiện được tình trạng một số bệnh về đường tiêu hóa thường gặp. Đặc biệt là với các mẹ bầu trong thời kỳ nghén, hay buồn nôn, đầy hơi…thì mẹ có thể ăn nhãn vì trong nhãn có chứa các chất béo và protein thực vật – có ích trong việc kích thích và trao đổi chất
Cung cấp vitamin
Trong nhãn có chứa nhiều các vitamin tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, trong đó có nhãn chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2. Đặc biệt vitamin C có trong nhãn giúp cơ thể mẹ bầu tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, thành phần Riboflavin và vitamin B trong nhãn giúp mắt của bà bầu sáng và khỏe trong thai kỳ.
Kết luận
Với bài viết của hoctiensan, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời thắc mắc bà bầu có nên ăn nhãn không. Thành phần dinh dưỡng có trong nhã mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ bà bầu và thai nhi. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể thêm nhãn vào thực đơn ăn uống với hàm lượng vừa phải bạn nhé.
Xem thêm:
