Quả dứa (thơm, khóm) là một loại trái cây mang lại rất nhiều lợi ích cho nhiều người. Một số thắc mắc của các mẹ, bà bầu ăn dứa được? Trong thời gian bầu mẹ cần lưu ý rất nhiều đến chế độ ăn hay ăn gì để có thể đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Bà bầu có ăn được dứa không? Sẽ được hoctiensan giải đáp bài viết dưới đây.
Bà bầu ăn dứa được không?
Theo chuyên gia dinh dưỡng trong dứa có chứa rất nhiều các dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ đang mang thai, bao gồm chứa hàm lượng lớn vitamin A, C, kali, chất xơ,… Và có một lượng nhỏ kẽm, beta – caroten,… Tuy dứa chín khi ăn có vị ngọt nhưng lại không chứa nhiều đường và cholesterol, do đó rất có lợi cho mẹ bầu vì sẽ không gây ra tình trạng tăng cân quá mức hay bị tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu có ăn dứa được không? Tác dụng tuyệt vời đến với mẹ bầu
Với rất nhiều các tác dụng tuyệt vời như trên thật lãng phí nếu mẹ bầu có thể bỏ qua loại quả này trong thai kỳ. Không phải thấy dứa có nhiều tác dụng tốt như vậy thì chị em thích ăn bao nhiêu thì ăn. Bởi nếu quá lạm dụng hay ăn sai cách có thể gây hại cho cả mẹ và bé. Vì thế trước khi ăn dứa các mẹ cần lưu ý những vấn đề dưới đây:
Không ăn quá nhiều: Trong dứa có chứa rất nhiều vitamin C, nên nếu mẹ bầu bổ sung thừa có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy, ợ nóng, buồn nôn; nhất là lượng bromelain quá mức sẽ gây tình trạng gây rát lưỡi, dị ứng gây phát ban đặc biệt làm mềm cổ tử cung sẽ gây ra tình trạng sinh non.
Không ăn dứa xanh: Dứa hay nước ép được làm từ dứa còn xanh rất dễ gây ngộ độc cho mẹ bầu , vì thế mẹ bầu không được nên chọn hay ăn quả dứa màu xanh!
Không ăn khi bụng đang đói: Những mẹ bầu bị đau dạ dày khi ăn dứa lúc đói sẽ có thể khiến bụng khó chịu, nóng rát, đầy hơi,…
Chọn dứa ngon: Chọn những quả vừa phải (không to hay nhỏ quá), tròn đều, chín vàng, mắt to và màu sắc tự nhiên, không có phần dập nát hay mắt bị sâu
Lưu ý khi bà bầu ăn dứa
Để tránh những rủi ro không nên đáng có khi bà bầu ăn dứa, mẹ nên lưu ý một số điều sau:
Bà bầu có ăn dứa được không? lưu ý khi ăn dứa
- Không nên ăn hay uống nước ép dứa mà dứa chưa chín (có thể gây ngộ độc ảnh hưởng đến mẹ và bé).
- Không nên mua dứa đã gọt sẵn được đựng trong túi nilon đã lâu.
Khẩu phần phù hợp với các mẹ bầu ăn dứa như sau:
- Trong tam cá nguyệt đầu: tốt nhất là không nên ăn dứa.
- Trong tam cá nguyệt thứ hai: Mẹ nên bổ sung một lượng nhỏ từ 50−100g trong mỗi 2−3 bữa ăn/tuần.
- Trong tam cá nguyệt thứ ba: Có thể ăn dứa thường xuyên hơn. Tuy nhiên cũng cần lưu ý đến cơ địa mỗi người để có thể điều chỉnh lượng tiêu thụ nhằm phòng tránh tình trạng co thắt tử cung xảy ra .
Qua đây chắc hẳn câu hỏi bà bầu ăn dứa được không cũng ko là câu hỏi thắc mắc cho các mẹ ròi đúng không. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm:
