Nghén không còn quá xa lạ gì đối với các mẹ bầu. Mỗi bà bầu thì có mỗi các kiểu nghén khác nhau tùy do vào cơ địa của mỗi người khác nhau. Một số các mẹ bầu khi nghén thèm đồ ngọt và thắc mắc là liệu nghén ngọt có gây tác động xấu đến mẹ và bé. Tham khảo bài viết dưới đây để có thể biết nhé!
Nguyên nhân mẹ bầu nghén ngọt khi mang thai
Hiện tượng nghén thèm đồ ngọt ở bà bầu có thể là do sự thay đổi hormone của cơ thể. Theo nghiên cứu thì tỷ lệ bà bầu thèm ngọt chiếm đến khoảng 40%, trong khi đó thì tỷ lệ các bà bầu thích chua chỉ chiếm 10%. Việc thèm ngọt là điều hết sức bình thường ở bà bầu tuy nhiên nếu ăn ngọt quá đà sẽ trở thành mối nguy hại cho thai kỳ.
Nguyên nhân gây nghén ngọt mẹ bầu
Mẹ bầu nghén ngọt không tốt?
Đồ ăn ngọt cung cấp nguồn năng lượng lớn và tạo cảm giác rễ ăn kích thích vị giác. Giúp cho mẹ bầu cảm thấy thư giãn, thoải mái. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đường sẽ tiềm ẩn các nguy cơ rủi ro cho sức khỏe.
Chắc hẳn các ai cũng đều biết rằng, nếu ăn nhiều đồ ngọt thì dễ làm mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì, tim mạch, các bệnh về răng miệng… Riêng đối với các mẹ bầu, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến một số các tình trạng nguy hiểm như:
- Làm tăng lượng đường tích lũy trong nước tiểu và cản trở hệ miễn dịch gây ra nhiễm khuẩn đường tiết niệu.
- Nguy cơ mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Dẫn đến các tình trạng biến chứng như tăng tỷ lệ sẩy thai, sinh non, thai lưu, đa ối ở người mẹ và ảnh hưởng đến phát triển của thai nhi.
- Tăng nguy cơ béo phì kéo theo hiện tượng sưng phù tiểu đường, tiền sản giật, băng huyết khi sinh…
- Ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi thai nhi to bất thường, suy hô hấp suy dinh dưỡng hạ đường huyết….
Bởi vậy khi trong thời gian mang thai, các mẹ cần duy trì chế độ dinh dưỡng một cách khoa học. Không ăn quá mặn hay quá ngọt, tránh để tăng cân quá mức.
Lưu ý khi ăn đồ ngọt
Khi mang thai, tất cả những gì nạp vào cơ thể đều có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến bé trong bụng. Chính vì thế, mẹ nên cực kỳ cẩn trọng và ghi nhớ những lưu ý sau khi thèm ăn ngọt:
- Chia nhỏ các bữa ăn đề trong ngày chia các bữa ăn chính
- Khi thèm các món ăn ngon như bánh hay kẹo không nên ăn quá 1 – 2 lần/ngày
- Bà bầu có thể ăn socola nhưng ở mức độ nhất định cũng mang lại những lợi ích cho thời kỳ mang thai;
- Thay thế các món ăn không lành mạnh bằng các thực phẩm ngọt tự nhiên như sữa chua, táo xanh, dâu, nho, đậu nành…;
- Tránh các loại thực phẩm được chế biến sẵn.
- Nên nạp cơ thể các thức ăn tích hợp nhiều chất dinh dưỡng ví dụ như chất xơ lượng đường tự nhiên có trong rau, củ, quả để có thể cân bằng các dinh dưỡng cần thiết.
Như vậy hiện tượng nghén ngọt không gây nguy hiểm đến cho mẹ bầu. Mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng cực kỳ hợp. Hạn chế cân tinh bột, chất béo để giảm nguy cơ mắc bị tiểu đường. Khi thấy cơ thể có bất cứ các biểu hiện khác biệt nào thì mẹ đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Xem thêm:
