Trước khi chào đời, bé đã có cảm giác nhận thức với thế giới bên ngoài và mẹ chính là người đầu tiên “tiếp xúc” với bé. Vậy nên mọi tác động của mẹ có vai trò quan trọng trong việc giúp con thông minh từ trong bụng mẹ. Hãy cùng Hoctiensan.com tham khảo 9 tuyệt chiêu thai giáo giúp con thông minh nhé!
1. Nói chuyện nhiều với bé trong bụng
Trò chuyện hay đọc sách cùng thai nhi cũng là cách tạo thói quen tiếp nhận thông tin cho con. Những cường độ, âm sắc của từ ngữ giúp thai nhi tổng hợp âm thanh, vốn từ và phát triển khả năng lắng nghe đồng thời kích thích vùng nghe của bộ não. Đặc biệt, mẹ nên nói chuyện thường xuyên với bé trong 3 tháng cuối thai kỳ.
2. Chế độ ăn uống hợp lý
Mệ bầu cần có một chế độ dinh dưỡng thai kỳ hợp lý: mỗi ngày mẹ cần bổ sung 500 calo, trong đó hàm lượng đạm là 2g/1kg cơ thể. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm các chất omega 3, vitamin D, các khoáng chất như kẽm, canxi, sắt, vitamin B12.
Mẹ bầu cần lưu ý không dùng các thực phẩm có chứa thủy ngân như cá ngừ, cá kiếm, đồ ăn khó tiêu, nhiều mỡ và thức ăn chế biến có lượng đường cao. Mẹ cũng cần kiêng không uống rượu, trà, cafe, nước có gas đều không tốt cho sự phát triển của bé.
3. Uống vitamin trước khi sinh
Vitamin rất quan trọng cho sự phát triển của mẹ và bé nhất là axit folic. Nó không chỉ ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh trong não và tủy sống mà còn giúp não bộ thai nhi phát triển tốt hơn. Theo một nghiên cứu với những mẹ không uống vitamin trước khi sinh, bé sẽ có nguy cơ rối loạn tự kỉ gấp đôi những bé khác. Vì vậy, mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 600 mcg axit folic.
4. Ăn nhiều cá
Trong cá có chứa axit béo omega 3 và DHA rất tốt cho sự phát triển của bộ não. Vì thành phần của bộ não có 60% là chất béo trong đó DHA là một trong các thành phần lipid chính của não. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trẻ có hàm lượng DHA lúc sinh con cao hơn sẽ có khả năng nhận thức cao hơn những đứa trẻ khác.
5. Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục khi mang thai không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu sinh nở được thuận lợi mà còn thúc đẩy sự phát triển của bộ não của bé. Khi mẹ bầu tập thể dục, nhau thai được vận động sẽ đưa oxy và các dưỡng chất vào thai nhi và chất cặn bã thải ra ngoài. Từ đó, cơ thể và não bộ của thai nhi cũng được tăng cường hơn. Ngoài ra, khi mẹ tập thể dục bé cũng di chuyển theo sẽ giúp kích thích các giác quan của thai nhi tốt hơn.
6. Tinh thần thoải mái
Khi tâm trạng mẹ bầu vui vẻ, cơ thể sẽ tiết ra loại hormone là serotonin và endorphin. Hai hormone này giúp nhịp tuần toàn của mẹ ổn định và đều được truyền qua nhau thai tác động tích cực tới IQ (trí thông minh) và EQ (chỉ số cảm xúc) của bé. Hai hormone này còn giúp tăng sức đề kháng cho thai nhi.
Nếu người mẹ căng thẳng sẽ tiết ra cortisol và adrenaline giúp cơ thể chống chọi hoặc chạy trốn stress. Hai hormone này khi vào bào thai sẽ khiến bé bất an, sợ sệt đồng thời làm giảm sức đề kháng. Những mẹ bầu thường xuyên chịu áp lực còn có nguy cơ cao xảy thai hoặc sinh non.
7. Nghe nhạc
Âm nhạc có những sóng âm tác động tốt tới bộ não của bé nhất là những bản nhạc nhẹ nhàng không lời. Âm nhạc còn giúp bé sản sinh thêm loại hormone serotonin giúp bé cảm thấy hạnh phúc. Khi nghe nhạc mẹ nên bật loa ngoài để âm thanh có thể truyền đến thai nhi một cách tốt nhất.
Mẹ tham khảo thêm>> Nhạc tiếng Anh – Phương pháp thai giáo hiệu quả cho phụ nữ hiện đại
8. Xoa bụng nhẹ nhàng
Bé có thể cảm nhận được những tác động từ bên ngoài từ tuần thứ 20. Khi mẹ xoa tay nhẹ nhàng lên bụng bầu sẽ khiến tay, chân, đầu, miệng bé cử động nhiều hơn. Sự ” giao tiếp” này của mẹ giúp kích thích hệ thần kinh đồng thời thúc đẩy quá trình phát triển trí tuệ và cảm xúc của bé.
9. Tắm nắng thường xuyên
Trong ánh nắng mặt trời có chứa lượng lớn vitamin D rất tốt cho hệ xương của bé. Từ tháng thứ 6 hệ thống xương của bé bắt đầu phát triển mạnh nên cần bổ sung một lượng lớn canxi và vitamin D. Vì thế, mẹ nên tắm nắng từ 6 giờ tới 9 giờ sáng hoặc ít nhất mỗi ngày 20 phút.
