Rau muống là một trong những loại rau vô cùng quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc “mẹ bầu ăn rau muống được không” vì sợ con khi sinh ra bị rốn lồi hay chậm lành vết thương,… hoctiensan sẽ giải đáp thắc mắc vậy bà bầu có ăn rau muống được không ở bài viết dưới đây nhé.
Mẹ bầu ăn rau muống được không?
Trong quá trình mang thai cần bổ sung đa dạng các thực phẩm để có thể đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Trong đó, các loại trái cây, rau củ là một trong các nhóm thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn nhằm bổ sung các loại vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên không phải loại nào cũng tốt cho bà bầu. Mẹ bầu có ăn rau muống được không? Vẫn là một câu hỏi thắc mắc của các mẹ bầu. Theo các chuyên gia mẹ bầu khi ăn rau muống một cách điều độ và hợp lý thì sẽ không làm gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Trong rau muống có chứa acid folic. Đây là một trong hợp chất rất tốt và cần thiết làm giảm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Mẹ bầu có ăn được rau muống? lợi ích đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi
Lợi ích ăn rau muống
Ăn rau muống có thể nhận được những lợi ích như sau:
Mẹ bầu ăn rau muống được không? lợi ích khi mẹ ăn rau muống
– Bổ sung acid folic làm giảm nguy cơ dị tật thai nhi và nguy cơ sinh non.
– Bổ sung sắt làm giảm nguy cơ bị thiếu máu bà bầu.
– Khắc phục các vấn đề về tiêu hóa
– Cung cấp canxi làm phát triển hệ thống xương và răng của thai nhi. giảm nguy cơ bị gây loãng xương sau sinh.
– Bổ sung vitamin A tốt cho thị lực của mẹ bầu và làm giảm nguy cơ về đục thủy tinh thể.
– Bổ sung vitamin A, C, beta-carotene: Giảm thiểu những tác hại của gốc tự do chống lại oxy hóa.
Lưu ý
Trước khi ăn nên rửa sạch và nấu chín
Không nên ăn rau muống ngoài chợ vì trong rau muống có thể nhiễm các hóa chất gây hại cho mẹ và bé.
Có vết thương ngoài da thì không nên ăn kích thích tế bào gây ra sẹo
Nên ăn 2 – 3 bữa/tuần.
Những thông tin trên Hoctiensan đã giúp các chị em giải đáp thắc mắc bà bầu có ăn rau muống được không. Hãy đảm bảo có chế độ dinh dưỡng bà bầu và cân đối để có được thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!
Xem thêm:
